婦產科醫生：懷孕貧血不補鐵的話，生出來的寶寶可能會貧血

為什麼懷孕的媽媽需要補鐵？

每一個孕婦從懷孕到分娩過程中，身體裡面的紅細胞增加需要的鐵450mg+輸送給寶寶的鐵300mg+胎盤臍帶的鐵250mg，整個孕期需要儲鐵1000mg。

如果在備孕階段，孕婦忽視儲備鐵的重要性，不但在孕期會讓自己的身體背負沉重負荷，而且還可能發生貧血、早產等情況。

為什麼大多數孕婦都會貧血？

孕婦在懷孕28周之後每天需要的鐵至少4毫克，如果孕婦體內沒有足夠的鐵來維持身體所需要的血紅蛋白，就會很容易出現貧血癥狀。

除了缺鐵外，准媽媽還有可能是因為葉酸攝入不足，意外失血過多、某些疾病等原因導致孕期貧血。

什麼樣的孕婦容易貧血？

一般情況下，鐵元素的攝入主要是通過食物，所以如果在孕期孕吐比較嚴重的，或者本身胃口不是很好的孕婦會更容易出現貧血；

還有兩種情況的孕婦容易貧血；

1、兩次懷孕的間隔時間比較短；

2、懷的是雙胞胎或多胞胎，本身對鐵的需求量要比單胎多；日常攝入的食物中含鐵較少。

很多准媽媽會覺得：「只要不貧血，那就不用吃補鐵食物或者補充鐵劑。」

其實准媽媽這種想法是錯誤的，鐵元素既可以促進胎兒的正常發育和生長又能防止准媽媽早產。特別是孕中期的准媽媽，不管是否貧血，都要注意補鐵。

女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，每天大約為27毫克。

孕婦一般需要多少鐵？

如何給孕婦科學的補鐵？

• 多吃富鐵食物：

孕婦需要從備孕階段或者及剛懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。

此外，豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

• 多吃有助於鐵吸收的食物

上面主要說的是多吃含有鐵元素的食物，接下來說的是多吃有助於鐵元素吸收的食物。

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。

因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

另外，准媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

孕婦貧血注意事項：

1. 飲食忌單調，配製避免不合理，尤不可長期偏食。
2. 食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
3. 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
4. 不可暴飲暴食、過飢過飽。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。
5. 忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

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