痛痛痛！產後漲奶要怎麼緩解啊？

04-27

寶寶生下來除了擔心奶水不夠，很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。當產後媽咪遇到漲奶的問題，寶寶不能喝奶，自己又痛苦不已，也有可能導致乳腺炎的發生，長時間的漲奶如果不擠出來，慢慢的奶水也會變少，甚至造成回奶。因此，及時有效的解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。

在分娩後的一周內，許多新媽媽都有過漲奶的體驗：乳房變得又大又重，同時還有一點酸脹、疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。

分娩後，身體由懷孕狀態進入哺乳狀態，體內激素水平發生急劇變化，乳腺組織產生大量的乳汁。同時乳房的血管和淋巴管亦擴張，這時如果乳腺管淤塞不通，導致乳汁充盈淤積成塊，嬰兒吸不出奶，則會形成乳汁淤積，引起乳房脹痛。

這不是危言聳聽哦，漲奶要是不及時處理，一不小心就會得乳腺增生，更有可能發展成為乳腺炎和乳腺癌！

漲奶了怎麼辦？

產後漲奶讓不少沒有經驗的新媽媽尷尬不已，餵養寶貝奶水充足固然讓人開心，但是如果成了漲奶一族，一定也會在繁忙的哺乳階段帶來不少煩惱，遇到漲奶情況，新媽媽們應該如何解決問題呢？

1、按摩

在洗凈自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

2、冷熱敷

除了按摩疏通乳腺之外，熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。

如果奶脹疼痛非常嚴重，則可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

3、吸奶器

如果無法用哺喂來排空乳房，則建議使用吸奶器。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

儘早餵奶

如果可能，在寶寶出生後一小時內就開始給寶寶餵奶。

隨時讓寶寶來吸吮乳汁

寶寶剛出生的第一周，胃還很小，一次只能吃很少，需要頻繁地餵奶才能保證能量充足，一般保持在一天8-12次的頻率，即每隔2-3小時就喂一次奶。

正確的哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢可以幫助寶寶更舒適地吸吮乳汁。

適時用吸奶器

新生寶寶食量很小，對於乳汁比較多的媽媽們，就需要及時的排空多餘的奶水。這個時候媽媽們就可以使用吸奶器排空奶水。

注意飲食

不少新媽媽為了擁有更多高質量奶水而會喝很多催奶湯水，事實上，高蛋白、高脂、高糖類食物攝入過多，會讓乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。

選擇合適的內衣

在內衣的選擇上，不要戴過緊的乳罩，使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴迴流，還有助於保持乳腺管的通暢。

漲奶後媽媽乳房腫脹，乳頭就會變得扁平，導致寶寶含乳困難。而寶寶的吮吸會刺激乳汁分泌，但是乳房又很難清空乳汁，導致乳房進一步腫脹，寶寶就更加難含到乳頭，這樣就陷入惡性循環，母子倆都很麻煩。

如果不及時治療，漲奶還很容易演變成乳腺炎。所以產後媽媽一定要多加註意自己的乳房，一旦感覺到漲奶，建議儘早採取行動，防止漲奶更嚴重。