又出最新體重表,你又超重了?

很多寶寶,總是到處找快速瘦身的方法,一個月瘦20斤,40斤什麼的。

為什麼還沒瘦下來呢,看著體重表,自己體重又不符合標準了,

可惱啊,問題出在哪呢?

減肥瘦身你是否按這個表

了解真相,我們先了解下BMI,BMI即身體質量指數,

用身高和體重兩個數值,直接計算出量身體脂肪的比例,比單純的以體重來認定,更具準確性。

但問題是,BMI 的應用還是不適合所有人的,如下幾類不適合:

1.18以下青少年,身體發育期,體質一般偏瘦,非絕對。

2. 專業運動員。

3. 懷孕或哺乳中。

5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

6. 肌肉發達的人。(因為肌肉的比重較大)

這些舉例大家看出問題了吧!

公式:(BMI =體重(公斤)/身高(米)^2)

因為BMI計算需要的數值,只是身高和體重,那麼問題來了,體重的組成不只是脂肪,當肌肉佔有很大比重時,這個公式是不對的,基於此公式的演算法標準,並一定準,

這裡還有一個問題,蠻有意思,即身高相同,一個天生骨架纖細的和骨架粗壯的也不能一概而論

減肥你還要看體重嗎

所以別再被騙,這不是唯一標準,別在心急著減肥了,這個心態要不得,如何正確認識呢?今天再說幾點

減肥的胖子和肌肉男

1、體重瘦身15斤,就是減去脂肪15斤嗎?

這個觀點錯誤,基於上面的問題,組成15斤體重的,有脂肪,有肌肉,還有可能吃進去的食物和水,

所以減肥說是讓你馬上瘦10斤,減掉的脂肪只是一部分,更多的是水分,食物,更可怕的是,減掉的不是脂肪,而是加大身體其他營養物質的過多消耗!所以減肥不是減體重,

減肥的體重是否都要減

2、為什麼我身材肥嘟嘟的,體重卻很輕?

同質量的脂肪和肌肉,脂肪的體積更大,脂肪多了自然顯得比較臃腫。相同體重的脂肪和肌肉對比如下,

別在對體重過於上心~


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