更年期四大症，中醫教你安度更年期 | 更年不適手法調

本文轉載自微信公眾號『健康問也』：中醫教你安度更年期 | 更年不適手法調。

中醫記載，女子以七為一個周期，二七（14歲左右）天葵至，七七（49歲左右）天葵竭。也就是女性在14歲左右月經初次來潮，而在49歲左右月經逐漸地就越來越少了，肝、腎的功能逐漸地衰弱氣血也逐漸地不足了，慢慢地女性開始進入多事之秋--更年期。

女性在進入更年期之後通常會有以下的表現：

• 1）心煩易怒
• 2）全身疼痛
• 3）自汗盜汗
• 4）失眠頭暈

現場嘉賓講述自己母親更年期的表現，請觀看視頻04:20處。

進入更年期的女性應該順應這個自然衰退的規律，而不應該逆著規律。在臨床上，可以用一些比較平緩的藥物，有火就清火，腎虛就補腎，平穩地去過渡這個階段。除了中草藥以外，中醫還有不打針不吃藥的方法，比如推拿、針灸、拔罐、刮痧。

心煩易怒

現場觀眾講述自己更年期的情況，請觀看視頻06:15處。

女性在更年期的時候，中醫有一個名詞叫臟燥，也就是這個年齡段的女性容易產生臟燥的癥狀，燥有兩個含義：1）表面臟器的功能比較乾燥，就是水少了；2）煩躁，就是在這個年齡段容易火大。因此，這個年齡段的女性特別容易出現煩躁易怒的情況，因為火大了而水少了，好多人還伴有胸悶、憋氣的癥狀，因為氣不足了。這個時候可以通過按揉掌推幾個穴位來緩解心煩易怒、胸悶、憋氣的癥狀。

現場專家教您按揉膻中穴緩解心煩易怒，請觀看視頻08:22處。

現場專家教您掌推脅肋疏肝理氣，請觀看視頻09:25處。

除了按揉掌推穴位，還有代茶飲也可以緩解心煩易怒，更年期去火代茶飲：決明苦丁蓮心茶，決明、大葉苦丁、蓮子心這三個都有一個共同的特點就是苦，苦是敗火的。脾胃虛寒的人就不要用了，可以用菜代替，比如苦菜、苦菊、苦瓜等帶苦味兒的就可以達到敗火的目的，並且不傷胃。當然，有些嚴重的可能需要配合一些湯藥做調解。

全身疼痛

現場觀眾講述更年期全身骨節疼，請觀看視頻13:33處。

在更年期階段的女性全身疼痛更多的是用作形容詞，渾身哪兒都不舒服，真正去查的時候可能沒有一個地方是有問題的。其實，在這個年齡段的女性往往是因為肝腎不足了，筋骨失養了，營養成分送不到。臨床上，很多女性還多見上半身熱下半身冷，這種往往是氣機不通暢，有營養成分也運不過去。那麼，中醫有什麼辦法呢？除了治療以外，可以泡一泡腳。

泡腳秘方

紅花10克、桂枝10克、透骨草20克、威靈仙30克

雞血藤30克、赤芍30克、當歸30克、丹參30克

功效：緩解更年期全身疼痛

觀眾現場泡腳，請觀看視頻14:53處。

除了泡腳，還可以按揉湧泉穴和太溪穴、推肝經來緩解。

現場教您按揉湧泉穴、太溪穴助氣血運行，請觀看視頻17:06處。

現場教您推肝經調氣血，請觀看視頻18:46處。

自汗盜汗

自汗盜汗是中醫的一個病名術語。在白天的時候稍微一動就出汗甚至有些人沒有活動也出汗，這叫自汗。在晚上的時候偷偷出汗，這叫盜汗。自汗盜汗也是更年期女性最容易出現的問題，為什麼會出現自汗盜汗的問題呢？我們知道人體有兩個腎臟，左右各一個。中醫認為左為腎右為命門，右邊這個腎不叫腎了叫命門，它們分別代表了水和火，分管著身體的陰陽兩氣。如果水火濟濟的時候，也就是水跟火平衡的時候就不會出汗，也就是陽氣弱自汗出，陰氣弱盜汗出。那麼，中醫如何來緩解呢？同樣可以按揉或提拿幾個穴位來緩解：太沖穴、神闕穴、中府穴。

現場演示按揉穴位緩解自汗盜汗，請觀看視頻22:10處。

除了按揉或提拿穴位，推薦兩個中成藥。自汗用玉屏風散，它是專門治療白天出汗的一個經典方子，藥店可以買到顆粒沖劑的成藥。盜汗用知柏地黃丸，大家知道的六味地黃丸是補腎陰的，它只是針對腎陰不足不治療盜汗，知母加黃柏再加六味地黃丸就可以治療肝腎陰虛的盜汗，同樣藥店也可以買到成藥。

玉屏風散

黃芪、白朮、防風

功能主治：表虛自汗、易感風邪。

如果白天自汗又晚上盜汗怎麼辦？這個時候還給大家推薦一個方子，這個方子特別經典應該叫經方，叫甘麥大棗湯。

甘麥大棗湯

浮小麥20克、甘草20克、大棗3-5顆

主治：自汗盜汗

失眠頭暈

現場觀眾講述自己失眠的情況，請觀看視頻30:48處。

更年期的女性肝血虧，肝血虧就會肝火大，肝火大就會擾動心神，從而就會影響夜間睡眠，比如長時間地入睡困難、多夢、易醒等。同樣中醫也有辦法來緩解。

現場演示按摩穴位、拔罐去火、放血療法改善失眠，請觀看視頻31:30處。

除了按摩穴位、拔罐、放血，還推薦一個代茶飲：

代茶飲緩解失眠頭暈

酸棗仁、合歡花各5、6克

熱水沖泡代茶飲，可以起到寧心安神的作用。

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