老中醫私藏的穴位減肥秘籍，幫你健康甩掉水桶腰！

夏天快到了

又是露肉的季節。

積極向上的好青年們，

是不是已經在減肥路上一去不復返了。

外面鋪天蓋地的減肥廣告

讓人眼花繚亂，

不過寶劍君還是要奉勸大家：

減肥沒有捷徑，

還是要以身體健康為前提！

不過寶劍君也要告訴你一個秘密：

最有效的減肥藥可能就在你身上！

那就是天樞穴。

我們先來了解一下「天樞」的意思。「天」我們都知道是什麼意思，那樞呢？

大家可能都聽說過「交通樞紐」這個詞。毛澤東主席有一首詞叫《水調歌頭·游泳》，寫於武漢長江大橋是「一橋飛架南北，天塹變通途」。

其實，天樞穴就是人體的一個重要的樞紐，像長江大橋一樣，有了它，南北變得暢通起來。可見其重要性。

位置：天樞穴位於腹中部，和肚臍平行往外兩寸（中指的第二指節為一寸）即是。

從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。

按摩天樞穴可以作用於哪些癥狀？

在古代，中醫強調「胃不和則卧不安」，意思是說胃腸有毛病，會引起心神不寧，導致失眠。

最新醫學研究認為，胃腸病確與失眠有著密切關係。胃腸存在著一些內分泌細胞，其功能類似大腦的內分泌功能，其分泌的物質能起調節胃腸神經乃至全身神經系統的功能。有專家甚至稱「胃腸是人的第二大腦」。

對於胃病引起的失眠，並不是每天晚上都睡不好，睡眠時好時壞，一般沒什麼規律，會明顯感覺到肚子脹滿、反酸等等。

所以要想解決「胃不和」引起的睡眠障礙，還是要治療胃病。

不妨試試每天堅持按摩天樞穴，說不定就可以收到意想不到的效果。

天樞是大腸的「募穴」，就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。平時多按壓還有疏調腸腑、消炎止瀉、通利大便等功效。止瀉：

1. 仰卧於床上，或坐在椅子上，露出肚臍，全身盡量放鬆，

2. 找天樞穴，分別用拇指的指腹壓在兩側的穴位上，力度由輕漸重，緩緩下壓（力量以能忍受為度），持續4~6分鐘，

3. 然後將手指慢慢抬起（不要離開皮膚），再在原處按揉片刻。

如果腹部沒感到舒適，可重複上述動作一到兩次。大多數的腹痛、腹瀉，按壓一次就有明顯的效果。

通便：

1. 要取站立的姿勢，兩腳分開與肩同寬，

2. 用食指、中指的指腹按壓天樞穴，

3. 在刺激穴位的同時，還要向前挺出腹部並緩慢吸氣，隨後上身緩慢向前傾並呼氣。

反覆做5次，然後兩腿併攏坐下。在按壓天樞穴的同時，左腿盡量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回。抬腿動作也反覆做5次。

如果覺得用拇指按摩手太酸，可以用愛加時光機來輔助按摩。

如果你食慾「大大的好」，常有飢餓感；如果你常常面垢油光、愛長痘痘，常感口乾口苦。

吃得多、吸收多，排出的卻很少，那你可能是胃熱濕阻型肥胖，可以通過按摩天樞穴來進行減肥。

當然我們不是直接用作減肥，而是在調理腸胃功能，更好地幫助脂肪最終消化代謝，不讓脂肪堆積在體內，尤其是肚子上，也就間接地起到了減肥的效果。

堅持每天晚飯後用愛加時光機按揉天樞穴三分鐘，持之以恆，吃下去的東西消化代謝了，人自然而然會瘦下去。

平時除了少吃油膩的食物外，還要多選擇涼性的食物，比如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米。有時間做鍛煉，可以消耗體內多餘的熱量和水分。

最後還是要說一句，減肥不可能一蹴而就，需要長期的堅持！