【愛自己】月經不調，應該這樣調理！！

月經不調通常表現為女人在月經時期的一些異常表現，或月經前、經期時的腹痛及全身表現。致使女人月經不調的因素是什麼?

現代女性因為日子生活和工作的壓力大，容易導致身體出現各種婦科病表現，而月經不調就是最常見的一種，許多婦科病都有月經不調的表現，因此月經正常與否能反映女人身體的健康狀況。

為了讓女性朋友們對這種疾病有更深入的了解，首先講解一下對於月經是否出現異常的判斷辦法。

如何知道自己的月經量是不是正常?

衛生巾可以幫咱們的忙。通常來說，每個周期的用量不超過兩包(10片/包)，假如超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經過多;假如每次一包都用不到，並且每片的血量很少，就屬月經過少，這兩種情況都屬反常。

經血量少的原因

通常來說，經血量少，是因為雌激素水平低而導致的。雌激素會促進子宮內膜的增生變厚，這是準備受孕的生理過程。在未受孕的情況下，增生的內膜就會自動脫落出血形成月經。如果雌激素水平過低就會影響內膜增生的過程，就會造成月經時出血少，如果出現這種情況可能會影響女性未來的正常受孕。

但剛剛經歷初潮的少女，由於體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩定的狀態，所以通常經血量都不多，並且月經有時會出現提前或者延後幾天的情況，都是正常的。

另外一種情況是因為營養不良造成的。有的女孩有挑食、偏食的不良習慣，身體瘦弱;還有的人為了瘦身而節食減肥，導致身體出現營養不良的狀況。

經期血量過少應警惕

假如月經周期穩定後經血量持續過少，又不是因為營養不良導致的，同時出現了身體發育不良的情況，就要引起警惕，最好能夠及時去醫院進行檢查，檢查自己的雌激素水平。如果發現雌激素偏低就要查找具體原因，多數是因為內分泌系統的疾病。找出病因進行醫治，在醫生的指導下補充體內雌激素，就可以改善月經不調的狀況。

致使女人月經不調的原因是什麼?

1、不良的生活習慣：是導致月經失調的「罪魁禍首」。如作息時間不規律和貪涼、常常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好煙酒、心情經常劇烈起伏，壓力很大、濫用藥等。

2、不當人流：如果流產手術操作不當或者進行過數次人流，就會有月經不調的風險。一是人流後有宮頸粘連或宮腔粘連，致使經血不能排出或排出不暢;另一方面也許是子宮內膜部分受損後，致使子宮內膜不能再生，從而導致的月經過少或閉經。

3、婦科炎症感染：這是因為炎症的長時間影響，影響了子宮內膜的脫落、再生與修復，以及子宮血管的收縮，然後導致了月經周期不規律、月經量過多、經期流血時間延長或陰道不規律出血等月經不調的表現。

4、工作和生活壓力過大：正值生育年紀的女性，假如長時間處於壓力過大的狀態下，就會使腦下垂體的功能遭到抑制，可能會導致卵巢不排卵或者造成雌激素分泌水平降低，從而導致月經不調。

5、便秘：有便秘情況的女性，其直腸因有大便積蓄會逐漸脹大，然後引起子宮頸向前推移，子宮體向後歪斜。假如女人長時間便秘，使子宮常常保持在後傾方位，就會致使月經不調，還會引起腰痛。

偶然的出現月經不調是可以調理的，可是長時間的月經不調就會引發其他問題了，有一些簡單易行的措施可以極好的避免出現月經不調的問題，下面就給大家介紹四個能夠有效避免月經不調的辦法。

1.避免受寒

經期一定要注意保暖，平時生活中也要注意衣著，不要因為愛美而忽視了對自己的保暖，無論何時都要避免使小腹受寒。

2.多吃含鐵的食物

補充充足的鐵質，以免出現缺鐵性貧血。

3.調整自己的心態

假如你的月經不調是因為受挫折、壓力大而形成的，那麼就有必要調整好自己的心態。就算已經出現月經不調的癥狀了，保持良好的心態也是很重要的。

4.盡量讓生活健康規律

熬夜、過度勞累等都是引起月經不調的原因，平時要注意規律作息時間，合理安排工作，保持健康的生活方式，月經也許就會恢復正常。

注意：必要時去看醫生

假如持續出血24小時後沒有減少，並且出血量大，或者月經少到幾乎沒有，應馬上去看醫生。

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