哪兒不舒服刮一刮——從眼保健操說開去

說起刮痧,其實人人都會。

並不是非要用工具颳得青紫血印才叫刮痧。其實我們小時候每天做的眼保健操,就是一種類似刮痧的方法,使皮膚微微發紅,疏通眼部脈絡。「」第四節,輪刮眼眶……」許多人的記憶里,這個聲音一定是帶著音樂在腦海里響起的。

刮痧這事兒,可繁可簡,有專業的執業醫師正規醫院循經辨證施治,也有奶奶姥姥拿個羹匙刮刮胳膊大腿後背胸骨,更可以自己用刮痧板刮試腳底手指髮際線。

刮痧最根本的作用,是疏通人體經絡,對於普通人日常養生來講,刮痧不是為了治病,是利用人體自愈系統,順勢而為,讓身體自我恢復健康。

普通人刮痧不治病,只不過是疏通經絡

經絡疏通了,人體的自愈機能得到開啟和加強,一些癥狀也就隨之減輕或者消失了,一些小毛病其實是人體自己修復的。

通過刮試,可使局部組織、血管神經受刺激,血管擴張,血液及淋巴液循環增快,吞噬作用及轉運能力加強,從而加速體內廢物、毒素的清理。 舒筋活絡,讓人的整個系統有更好的循環,讓人能更加放鬆,更加容易入睡.

很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、颳得「慘不忍睹」才是最高境界。其實這是錯誤觀點,刮痧並非愈痛愈有效,也不是颳得又黑又紫才好。

其實,刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當,片面追求出痧的顏色,不僅無效,還會造成皮肉損傷。

保健型刮一刮,是幫助人體疏通各臟腑的通道,就象打掃房間的衛生,今天掃得不徹底,明天可以繼續,它沒有錯誤,沒有傷害。

鄭重提醒:有明顯病情,請及時去正規醫院辨證施治

保健型排毒刮法

準備刮痧板,植物油。

用於刮痧的刮痧板用天然的水牛角為最好,它對人的身體表面沒有毒性刺激,而且水牛角本身是一種中藥。不能用化學製品,如塑料板刮拭皮膚,以防止化學刺激引發其他病症。

手法:採取平補平瀉法,壓力中等,速度適中。以自己體感為主。用右手拿刮痧板具,蘸植物油,在確定的體表部位,輕輕向下順刮或從內向外反覆刮動,逐漸加重,刮時要沿同一方向刮,腕力力量均勻,一般刮10~20次,以出現紫紅色斑點或斑塊為度。

每次不要貪多,刮一兩個部位,不要用大力,不要造成傷害為度。

【刮腳底,緩解失眠】 失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助於促進睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭,刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。 ????

【刮胸骨,寬胸理氣】 很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,此時可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。 ????

【刮頸部,活血舒筋】 刮痧可以活血舒筋,改善頸部氣血淤滯的狀態。進行刮痧理療時,主要選擇三條路線,即後髮際中點向大椎穴,以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭頸肩部還具有祛風解肌的效果

【刮手腳,行氣通絡】 女性經常出現手腳冰涼的癥狀,中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。進行刮痧理療時,可先用刮痧板的面刮拭手掌,待手掌發熱後,用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。

【刮小腿,解決婦科麻煩】用刮痧板梳理脾經四穴,治療月經不調和脾胃問題。月經小腹脹,有血塊,色暗黑,刮痧足部婦科三角區。

【刮食指 對付痔瘡便秘】 】用刮痧板輕輕刮手指頭,雙手都刮的,重點是刮左手 ,刮5-10分鐘。治痔瘡刮的時候世向心方向,從手指尖到手指根的方向刮。只刮如圖的側面就可以。 治便秘是離心方向,即指根刮向指尖。

每天晚上睡覺前,平躺在床上,用刮痧板在腹部從頭往腳的方向刮,記住,不要求刮出痧,以自己身體能承受為限,刮的次數和時間不限,只要是自己感覺舒服即可。刮一陣子,你就會感覺肚子發熱,同時肚子變軟了。有的人不一會兒就睡著了。

即使自己刮試,也要注意一些事項。刮後最好飲用一杯溫開水,30分鐘內不要洗澡。夏季刮痧不要對著風扇,冬季刮痧治療後應注意保暖。不能颳得太勤,.再次刮時需待上次痧疹消退(5~7天左右)後再進行。

再次提醒,家裡作為養生操作,要把握尺度,疏通為主。可以隔衣刮,手法宜輕。不要追求出痧,不要弄傷自己。出現不良癥狀立刻停止。

最後,重要的事情說三遍

有病情去醫院

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