2017新年清單

【作息計劃】

睡眠 11點入睡 早5點起床

健身 1周3次 跑步5公里

1周3次 瑜伽1小時

體重 每周4稱一次，並記錄 ，目標瘦到100斤

喝水 每天喝2升水

水果 少吃零食垃圾食品，堅持用水果代替

【周月計劃】

掃除 保持一周一次大掃除の習慣

下歌 每周給媽媽下載歌曲30首

手繪 每學習一節手繪板簡筆畫 一副成稿

讀書 每月讀1本書 練習寫讀書筆記 順便練字

存款 每月定期存款

100天計劃

連續100天不喝飲料

連續100天不吃冷飲

連續100天不翹二郎腿

連續100天不駝背

【人際關係】

學會人際交往,多認識一些人

和不同的朋友一起吃飯逛街

和好朋友旅遊一次

和長時間不聯繫的好友聊天

【學做飯】

早飯 鍛煉自己做早飯

簡餐 學會做紫菜包飯

學會做燕麥餅

正餐 學會做2道能上桌的菜

【購物】

家用 給家裡換門鎖

給家裡買一個新電飯煲

給家裡按空調

換新的熱水器

禮物 有計劃的準備朋友家人的生日節日禮物

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