逆襲 ▏190斤巔峰到現在的線條,明白了堅持是件美好的事
04-27
說起減肥,真的太多太多話要說。
身高171,體重在青春期時就130了,在我記憶里,似乎從成年後就沒瘦過,永遠都跟「高大」、「健壯」、「結實」、「豐滿」等等字眼分不開,究其原因,太能吃!入營前運動倒是斷續的都在練瑜伽,自己在家練的那種,我從來不喜歡去健身房之類的公共場合,潛意識裡還是有一份自卑的,儘管表面上很傲嬌。
運動也就自己感覺著來,但在吃上卻是從沒養成好的習慣,吃飯速度快,也知道吃得慢有助於減肥,可就是記不住,加上很多時候都覺得自己在運動,吃多點沒事,所以體重不知不覺達到了150以上,生孩子時最恐怖,190!!!那真是胖得自己都覺得走路是在蠕動了,於是開始長達一年的減肥,晚上不吃晚飯,不吃主食,吃減肥藥,自己看孩子,很有效,瘦到了歷史性的97斤!!!
但所有見過我的人都說太丑像鬼,還有親戚私下問我是不是得了什麼重病,他們說整個人看起來精神不好……哭暈在測廁所!於是又恢復了正常的飲食,再於是,又胖回了150,接下來因為生病,體重飆升到了83公斤,166啊!這次我選擇了快走加晚上不吃飯,三個月瘦了32斤,後來恢復晚餐後,又胖回去20多斤。我總結了是因為我快走沒有堅持下來,老斷斷續續的,所以這次我咬牙堅持每天快走9公里,但體重再沒變過,這讓我很氣餒,辛苦運動,汗流浹背,到頭來一點成效也沒有,好多次都想放棄……總而言之,入營之前,我一直就在運動-有效-反彈-收效甚微中反覆掙扎。
入營後關注人馬有段時間,說實話自己覺得運動量夠的,並不相信改變吃法就能瘦,只是自己折騰實在是沒效,抱著死馬當活馬醫吧!
最多也就是抱著沒效果的心態報了名。剛開始很不習慣,運動方面還好,倒都是完全在我日常運動強度之內,主要是吃,太多不能吃,太多的搭配,餐餐拍照打卡,吃進嘴裡的任何東西都要彙報。可想想我入營學習的不就是怎麼正確的吃么?群里大家也都有忍不住或者想放棄的時刻,靠著相互的鼓勵打氣,一天天的堅持下來了!入營效果
我入營第一周就瘦了,這對於半年多累得吭哧吭哧卻一斤不掉的我來說,真的太振奮了!!!各種圍度也明顯降了,我這才相信,飲食對身體的影響確實是不容忽視的。「三分練七分吃」絕對的真理。到現在,已經快第五周了,我體重減了6公斤,腰圍少了9公分,臀圍少了5公分,數據不是最好的,督教說只跟自己不跟別人比,相對比之前大半年的苦練卻無用的無助,我現在信心大增!還有最後一周多,還想再衝刺一下!哪怕是結營後,我也決定繼續這樣的飲食習慣,和運動相結合,我相信,堅持,一定會有回報!我已經看到希望了,不是么?(跑步成了我的日常)
大家都放全身照,我來個腹部和腿部的吧,不是說我現在腹部和腿部多細,而是明顯有線條了,對比比較明顯。我想說灰常灰常感謝負責、耐心、友善、認真、美麗的督教-肉絲,感謝她每天像帶幼兒班一樣的事無巨細的指導,是她的辛勞和付出才讓我們都獲得成績,她本身身材就是標版,完全可以做示範視頻!也是我努力的目標!還有就是,人馬,值得參加!
在這裡肯定會大有所獲!我唯一後悔的就是應該早點報名。
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