TED：《改善工作中的快樂》【001】

04-27

【演講簡介】

TED：改善工作中的快樂
講師：Shawn Achor | 語言：英文 | 類型：心理 TED
簡介：我們都覺得要想快樂我們就要去工作，但是反過來呢？在TEDxBloomington大會上，心理學家肖恩·阿克爾做了一個快速、生動有趣的演講，告訴我們其實是快樂激發了生產力。

【原創筆記】

我們發現並不一定是現實世界造就我們，而是我們大腦用來看世界的那個鏡片造就了我們的現實世界；
如果我們換一副鏡片，我們不僅可以改變自己的快樂程度，同時還能改變每一個教育或者商業結果；
我們需要改變對成功和快樂的定義，這是自己影響現實的方式；
25%的成功由IQ決定的，75%由你的積極程度、人脈，以及把壓力視為挑戰而不是威脅的能力決定的；
我們需要重新定義健康和成功的概念，常規理念：如果我更努力，我就會更成功。如果我更成功，我就會更快樂。但這個傳統理念並不成立。原因：1.每次你覺得成功的時候，你就會對成功重新進行定義，比如你取得了更好的成績，接下來你必須取得更好的成績，可以替換為好的學校、好的工作；
如果說快樂在成功的相反面，你永遠不會得到快樂，所以說我們把成功抬到了社會的認知層面以外，我們覺得必須成功，這樣才會快樂；
真正的問題是我們的大腦卻在相反的方向運行，如果你現在可以提高某個人的積極心理程度，那麼他的大腦就會經歷我們稱為快樂優勢輪的過程，這時大腦在積極方面的表現，明顯優於它在消極、中立或者沮喪方面的表現，IQ、創造力、精力也提高了，事實上我們發現每件事的結果都改善了；
處於積極下的大腦，比處於消極、中立或者沮喪狀態下高31%，你的銷售額能提高37%，醫生提出診斷結果準確性，也提高了19%；
如果現在我們可以找到一種使自己變得積極的方法，那麼大腦運轉會更成功，我們會工作得更努力、更快速、更聰明；
我們需要改變這個準則，所以我們現在就來看看大腦究竟有多大能力，當你有積極的心態事，多巴胺就會進入你的大腦系統；
多巴胺不僅可以使你更快樂，同時還可以打開大腦中所有的學習中心，讓你以另一種方式來適應這個世界；
你可以通過訓練自己的大腦來使自己更加積極，在一個連續21天進行的每次持續2分鐘的實驗里，我們可以重新連接你的大腦線路，使你的大腦可以變得更積極、更成功。
方法【訓練】：讓他們寫下三件他們要感謝的事情，連續21天，每天3件新的事情。
結論：這個實驗結束後，他們的大腦會形成一種模式：首先會以積極的心態看待這個世界，而不是消極的。回顧過去24小時你經歷的一件積極的事情，會讓你的大腦重新經歷一遍那件事情，實踐告訴人們你的行為是很重要的；
我們發現冥想可以使你克服文化多動症，這個多動症是由於我們同時做不同的事情造成的，冥想可以讓你的大腦集中精力在手頭的一項工作中。最後，看似隨機的善舉其實是有意識的善舉。
通過這些行為就像訓練身體一樣訓練大腦，我們發現我們可以徹底改變快樂和成功的準則，通過這些事情，我們不僅可以創造出積極的影響力，還可以創造一個真正的革命。

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