如何拒絕濕熱呢？

1、脾胃是產生濕熱的源頭，控制源頭是杜絕濕熱的最根本的方法。

2、胃為腑，屬陽；脾為臟，屬陰，處於胃的上方。

3、脾的主要工作就是將胃加工成水谷精微及水濕通過運化的方式，輸送至肺及其他臟腑組織中去滋養人體一身。

4、脾需要有充足的「氣力」和有「喜燥惡濕」的特點。

5、胃具有受納、降濁的作用，主要依靠胃氣下降、下沉的力量來實現。胃具有怕熱的特點。

6、合理飲食，每天定時定量，飲食以營養清單為宜。

7、飲食過飽、過食甘肥厚味、嗜酒等都是損傷脾胃功能的潛在危害。

8、避免過度思慮，保持開朗、樂觀的心態和穩定的情緒。

9、情志不暢，會導致肝的疏泄功能下降。

10、肝的正常疏泄是脾氣健運及脾胃升降功能協調的重要條件。

11、合理運動。

12、長期久坐則氣機不暢，也是導致脾胃不健的重要原因之一。

13、經常顫動腹部有助於強健脾胃

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