小REE：守住8原則助你輕鬆度過經期

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女人在經期多少有些不舒服，那麼想安然度過這幾天應該怎麼做呢？跟著小REE一起來學習下女性經期的健康原則吧～

1、女性經期要多喝水：夏季出汗多，排尿少，如果為了怕麻煩少喝水，就容易招來大麻煩。要保證夏季的排尿起碼不少於平時。

2、女性經期要注意個人衛生、保持外陰清潔乾燥：勤洗換內褲，不與他人共用浴巾、浴盆，盡量穿純棉內褲。

3、若出現婦科炎症，在患病期間用過的浴巾、內褲等均應煮沸消毒：治療期間禁止性交，或採用避孕套以防止交叉感染。

4、月經期間要勤更換衛生巾：特別是夏季潮濕，容易滋生細菌，女性朋友一定要妥善保存衛生巾，不要受潮或受到污染，避免陰道用藥及坐浴。洗澡時避免用浴液清潔陰部，或用溫水反覆清洗陰部。因為平日女性陰道內略呈酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會呈偏鹼性環境，對細菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用溫水反覆清洗，而用一些沐浴液，很容易導致感染。

5、發生陰道炎的女性，應穩定情緒：怡養性情，加強鍛煉，增強體質，提高自身免疫功能。積極消除誘發因素，及時接受正規治療，早日消除生殖器官各種炎症。

6、忌吃油炸食品：因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮質分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油膩食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。

7、女性經期要飲食宜清淡：忌辛辣刺激及生冷類，以免釀生濕熱或耗傷陰血。注意飲食營養，應攝入豐富和均衡的飲食，以補充體內的營養和血容量。多吃一些消除緊張情緒調和五髒的食品，經後注重養血調血，增強體質，以驅邪外出。

8、女性經期要注意皮膚清潔：潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素，或在經期前一個星期讓醫生開些小劑量的藥物，以調整荷爾蒙的平衡。這段時間肌膚敏感性增強，容易出現過敏反應，易受紫外線影響，所以應避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導致過敏反應的，適當地按摩皮膚，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環，消除黑眼圈，使用防晒、祛斑品。

希望大家結合上面這些女性經期原則，自主培養好習慣過上健康生活！