熬夜會早亡？「夜貓子」們注意了！

在這張未標明日期的照片中，一名年輕女子在睡覺時床邊放著一個鬧鐘。

那些自稱為「夜貓子」的人，與早起型的人相比，可能會有更高的健康風險。

這項新研究跟蹤了英國43萬多名年齡在38歲至73歲之間的成年人，持續了6年半。在這段研究結束時，研究人員比較了早起型和夜貓子型的人的死亡率。

與早起型的人相比，夜貓子在六年中的死亡率可能高出10％。研究人員還研究了各組中各種疾病是否更常見。同樣，夜貓子的情況更糟糕。對於喜歡熬夜到早晨的人來說，糖尿病，心理、神經系統和胃腸疾病更常見。

這些數據來自英國生物庫，這是一個旨在識別重大疾病風險因素的大型資料庫，並發表在國際時間生物學雜誌上。

研究人員認為，晚睡與身體不健康之間的聯繫可能與我們內部的生物鐘與工作和飲食等外界活動不匹配，或「社交時差」的影響有關- 強迫自己在周末和工作日有不同的睡眠模式。

但在這個階段值得記住的是，這一發現僅僅是一種關聯，而不是一種因果關係。該項研究考慮了可能影響結果的許多因素，如年齡，性別，吸煙和肥胖。但研究人員可能錯過了另一個可能因素。

例如，壓力，飲食，孤立以及藥物和酒精的使用都是導致健康狀況不佳的原因，並且可能導致了早起型和夜貓子型的不同醫療結果。

雖然，我們不確定晚睡的人是否會增加患病風險。但是，研究人員認為這項研究可能是一個早期跡象。先前的研究已經將生物鐘中斷與糖尿病和高血壓以及抑鬱等心理健康問題聯繫起來。

據認為，睡眠類型- 用於描述我們早起或晚睡偏好的醫學術語 -大約20-50％由我們的基因決定。這意味著我們可以對我們的偏好進行一些控制。

他們正在研究早晨的亮光療法或傍晚的褪黑激素能否改變我們的睡眠類型，進而可能會改善健康狀況。

這項研究的作者還表示，應該更多地考慮我們的工作模式是如何設計的。

研究人員說：「這些發現表明，有必要研究干預措施，旨在讓晚睡型的人有更大的工作彈性，」研究人員說。

他們還認為夏令時 - 在夏季的幾個月里撥快時鐘的做法 - 可能會損害喜歡晚睡的人的健康。

研究表示：「與早起型的人相比，夏令時轉換讓晚睡型的人更不舒服，給那些已經在為開始工作時間而苦苦掙扎的人帶來更多的負擔。」