喝紅酒可以緩解失眠，這說法是真的嗎

無論什麼酒，都含有酒精，喝多了就會使大腦興奮不已。夜晚的生活總是多姿多彩的，酒精也變成了助興的好物什。人們總說酒喝多了對身體不好，確實如此，但是，少量飲酒對人好處也是多多。很多享受生活的老年人喜歡在傍晚喝半杯紅酒，他們說這樣睡覺會很好，那麼，紅酒裡面含有酒精，有為什麼可以消除失眠呢？

對於這一點，精神健康網專家提出的解釋是，紅酒確實含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發揮的作用是會抵消酒精作用的。 紅酒雖屬酒類，但其本質與一般的酒略有區別，其是以葡萄為主要原料，經過發酵釀製而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素―褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡。

我們知道，紅酒是紅葡萄酒的簡稱，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發揮調節睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同於葡萄，但有研究人員稱，由於紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。因此，對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。 除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、鬱悶時適量飲用紅酒還能幫人放鬆身心、調節情緒。從紅酒這一放鬆效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人儘快入睡。

正如上面所說，紅酒雖也是酒類飲品，但是它與其他酒類也是不同的，紅酒是用葡萄釀造而成，除了一些礦物質和營養物質外，還含有一種重要的物質-褪黑素。褪黑素是種睡眠輔助激素，而且，在人身心疲憊時，靜靜的待在那裡，慢慢的喝杯紅酒，不管煩惱，只享受紅酒的美味，也可以放鬆身體，所以，紅酒可以消除人類失眠的癥狀。

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