加油！當年你跑贏了幾億同胞的！ 解析運動對精子的影響。

「漢馬」2018年4月15日在武漢開跑，湖北省人類精子庫派工作人員到現場加油！

現場的參賽者都很支持，相互點贊，加油！！！！

一不小心就成了熱點了，大家還是專心跑步吧！哈哈！！

https://www.zhihu.com/video/968823797922676736

活動現場，喜歡運動的人就是熱情，估計我們接下來有得忙了。參加「漢馬」是一件很積極向上的事情，所以我就不打馬賽克了，武漢的朋友可以看看有沒有自己，如果有意見請聯繫我，謝謝！

下面解釋一下運動對精子到底好不好。

很對人肯定會說，運動可以讓身體更健康，肯定對精液質量有好處了。

但是要注意了，過量的運動可能會降低精子質量的。

例如這個跑馬拉松，這麼長時間的運動，肢體的摩擦，體內的乳酸代謝，大量的能量被消耗。這些在短期內都會使精液質量下降。

人體有很多器官的功能是很神奇的，例如陰囊，因為精子合適的生長發育溫度是35℃左右，人體的溫度是37℃，所以要用陰囊來使睾丸遠離身體。如果溫度降低時，陰囊會緊縮一點，使睾丸靠近身體取暖，如果溫度高了，陰囊就會鬆弛一下，使睾丸來遠離身體，以此來調節溫度。

但是當運動的時候呢？不能也蕩來蕩去的吧！打完球然後洗冷水澡是不是很爽！但是你們在洗澡以前有沒有看過的自己的，是不是很小？（估計沒注意的人回去後會研究，哈哈！）陰囊縮起來了，那個啥也比較小。是不是很神奇？是不是平時很自信，嗯？！！！

複習一下前面，我們說睾丸要遠離身體，因為它喜歡35℃下去生產精子，但是運動的時候我們體溫高不高？這個時候陰囊又是緊縮的，睾丸沒辦法遠離身體。那麼對精子產生有沒有影響？不用多說了吧！

我們有一些更極端的例子：我們有很多武漢體育學院的志願者來捐獻（體院的就是精力旺盛啊！），我們發現有好幾個短跑相關項目的志願者，初次檢查時出現少弱精子症，甚至是無精子症的。你覺得他們身體有問題嗎？他們估計比95%的男性都健康。後續讓他們減少無氧運動的運動量，再來測一下，精液質量居然都恢復了，甚至他們中的一大半都合格了。

這說明了什麼？我讓你們不要運動？錯了！！！！

我們說健身，要增肌怎麼辦？做無氧運動，從而讓肌肉纖維輕度撕裂，然後肌肉再自我修復，才能增長肌肉，這個就叫破而後立。

而精液質量也是這樣，劇烈的運動，短期內會干擾精子的產生。但是運動過後，身體機能會增強，對睾丸的血供營養增加，會更有利於精子的產生。

精液質量的影響因素是非常多的，前幾天我也回答了幾個怎麼靠肉眼判斷精液質量的問題，但是這個準確性太低了。

想要詳細了解自身的生育狀況，建議還是在專業指導下進行精液質量檢查，以免影響精液質量的判讀。

目前精液質量檢測同血液檢查相比還不是那麼規範，同一份精液兩個實驗室做的結果可能有很大差異，這個與設備、參照的標準有關。

所以還是建議去正規三甲醫院檢查，或者來精子庫檢查也是可以的，哈哈！

PS：最近事情太多了，看今天「漢馬」發文支持一下，沒有時間去查文獻引用什麼的，只能根據自己的理解寫一下，如有不當之處歡迎指正，謝謝！