有一種覺，越睡越丑

為了皮膚好好

小E堅持在11點之前睡覺

可是完全不是那麼肥四

此時小E的悲傷辣么大

因為小E睡的竟是

越睡越丑的「美容覺」

你知道是什麼原因嗎？

因為睡姿不對！

4種不良睡姿

看你中招了嗎

側身睡——皺紋加深

這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側卧會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。

蜷成團——彎腰駝背

很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應盡量避免長時間這麼睡。

趴著睡——脊柱變形

這種睡姿不利於脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。

雙手上舉——肩膀僵硬

這種類似「投降」的睡姿有優點也有缺點。仰卧本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛癥狀的人應該避免這麼睡。

怎樣的睡姿

才是美容覺的正確姿勢呢？

小E來告訴你

最佳睡姿為半側卧，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環，使身心放鬆，又不至於擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側卧，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質地柔軟的絲質枕套採取全側卧位，以減少面部擠壓。

你的美容覺都睡對了嗎

好想每年都是18歲

那就美容覺碎起來

睡眠片備起來

原來美膩就是這麼簡單~