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請戒掉這四個最傷腎的壞習慣

請戒掉這四個最傷腎的壞習慣

傷腎的4大壞習慣

1暴飲暴食

暴飲暴食是一種不良的生活習慣。

人進食後,食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先 消化吸收,再通過大腸蠕動,以糞便的形式排出體外。

有些人一到年會、聚餐時,就會吃下過多的「美味」,這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。

而且大多數的食物消化吸收後經腎腋臟排出,這無疑會給腎臟帶來負擔,長期下去,腎臟自然會受到損害。

2長時間憋尿 憋尿在醫學上稱為「強制性尿液滯留」。

憋尿是辦公室白領們經常做的事,男人們在做要緊的工作時,就會全身心的投入其中,或者有時因時間太趕而長時間憋尿,為完成工作爭取時間。

尿液如果長時間瀦留在膀胱,會使膀胱內壓升高,導致膀胱內很容易受到細菌入侵,進而引發膀胱炎,久而久之,還可能出現精神性遺尿現象。 3喝水少 專家提醒,一個健康的成年人每天應喝6—8杯,否則極易出現脫水,對身體健康造成傷害。

而從調查數據來看,男性大多數喝水不足,這其中大多為辦公室人群。

人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去,所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠,就會出現脫水現象,許多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎等,都與水攝入不足有關。

充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋,幫組和我們保護腎臟,還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

4過咸 腎臟位於人體下部,鹹味沉降,會進入腎臟。 所以對於腎虛的患者,大多喜歡吃鹹的東西。雖然適量的咸有補腎的作用,但是過咸則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過咸,人體會吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。 吃什麼補腎? 1蓮子桂圓湯 蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。 此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2豬肝粥 豬肝100~150克,大米100克。先將豬肝洗凈切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。 此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血等症。

3當歸羊肉

羊肉400克切塊,黃芪、党參、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯。

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