適合炎熱夏季的玉米減肥法你了解了嗎?

04-26

夏天到了！短裙短褲就要重出江湖了！可是如果你還是胖胖的肯定會不好看了，所以一定要開始減肥了，而且夏天正是玉米上市的季節，就跟著小魔女一起來看看夏天吃玉米的健康減肥法吧！

玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)：

材料：1—2根新鮮玉米

方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和「鬍鬚」，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。

玉米健康快速的減肥方法二：

直接把玉米當作午餐或晚餐來食用，以主食食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果，一個星期後就能看到減肥效果。玉米減肥原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。

玉米健康快速的減肥方法三：

　　飲用煮玉米的水，直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。

玉米減肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。

什麼是水腫?通過在每天睡醒覺後覺得臉和雙腳或身體的其他部位有腫脹的感覺，這說明你的新陳代謝不是很好，出現了水腫情況。另外，還有平時上廁所的次數要比大多數人少一些，這種情況也容易造成水腫。

掌握了這幾種玉米減肥法了嗎，那就趕緊吃起來瘦下來吧！