情緒價值——決定你們相愛的期限

在分手的眾多理由中，「在一起不開心」的比例僅次於「我們不合適」。兩個人相處開不開心，很重要。誰也不願意把戀愛當成在受苦呢。

排除一些不可抗力或特殊情況，其實戀愛中大多數的不快樂，都是人為的。是兩個人共同製造出來的，最直接的表現就是：不好好說話。

言語是可以直接影響情緒和氣氛的，即使兩人正在聊一些愉快的話題，一句話沒說好馬上回改變畫風，接下來可能就會終止話題或者變得不那麼愉快。

很多女生處在熱戀期都會有一種「作」的表現。男朋友為了陪你，推掉一次出差，你心裡明明是美滋滋的，嘴上卻要說他浪費工作上的表現機會。男朋友關心你晚歸不安全，你很開心自己被在乎，嘴上卻要故意問對方是不是在查崗。

原本是該表達自己內心的小興奮，卻因為沒有正確的表達自己，導致對方誤會，也讓自己陷入難堪。

這樣的情況我們把本質原因歸結為：情緒價值低。

「情緒價值」說的一個人是否具有正確引導他人情緒的能力，情緒價值的高低取決於在相處中，是讓人感覺愉悅還是給人帶來不快。

首先我們進入一個場景：

對方分享了一個好消息給你

A.是嗎？ 真為你高興

B. 這有什麼好炫耀的？

不同場景下的不同選擇，都對應了不同情緒。

能不能滿足對兩人之間關係的期待，長久的一起，取決於能不能為彼此提供高情緒價值，簡單的講就是用快樂感染對方。

想讓對方感到快樂，需要做到兩點，一是從積極的方向解讀信息，二是提供積極信息。

情緒價值低的人，通常他們關注的點都是偏消極的。不管對方做了多少事情，他們關注的始終是做得不好的那件事。他們也不是說故意打壓對方，也不是不想誇對方，而是他們的大腦的條件反射率先反饋消極信息。

很多人都有這樣的困擾，明明是想表達積極情緒，但往往說出口的是讓對方感到不愉快的話語。因為大腦先你一步，用你之前習慣表達的方式自動反饋了負面信息。

情緒價值低的人，往往會把注意力放在壞消息上，這就會導致他們容易陷入負面的情緒，當然也無法給對方傳遞積極的感受。

所以我們要做的。就是想辦法矯正原有的條件反射，用自己意識的去練習關注積極的信息，自動發掘對方身上的優點。

你可以嘗試回憶在和對方聊天中，出現過哪些能夠提供情緒價值的情景，強迫自己只做A選項的回應。

這種練習你可能會覺得太過刻意，但這能幫助你建立新的條件反射，也是不斷強化關注積極面的過程。

這種做法的好處是，慢慢會學到如何積極的回應對方，提供高情緒價值。更重要的是你能擁有積極的角度，樂觀地看待以後再生活、工作中發生的各種事情。當你的思維變得積極，自然就能做到第二步——提供積極信息。

慢慢地你會發現，可以分享的快樂越來越多，值得抱怨的事情越來越少。

願相愛的人，都學會創造快樂的能力。