練瑜伽的時候應該照鏡子嗎？瑜伽教室里，怎麼處理你和鏡子的關係。

昨天，瑜伽館老闆娘和我聊天：「你知道嗎？我的瑜伽館在昨天收到了歷史上第一條差評，有會員投訴我的瑜伽教室沒有鏡子。」緊接著，她說：「看來，我們還沒有將瑜伽是『向內觀察』這一生命哲學植入人心啊。」

如果和一個初學者去講瑜伽的「向內觀察」，總會顯得神叨。那麼就來打個比方：你去商場，用近乎你經濟承受能力最高點的價格買了一條連衣裙，你在購買時收穫的快樂，會轉瞬即逝。這就是一次現代人常見的「向外觀察」的生活案例。而實踐證明，瑜伽的練習是培養你「向內觀察」的極為有效的方法。如果你習慣於「向內觀察」，當你看到櫥窗里的裙子，第一反應會是：我是否需要這條裙子？這條裙子會帶給我幸福還是壓力。所以，瑜伽的一大好處就是把你從頭腦的慾望中解放出來。

話說回來，瑜伽館到底要不要有鏡子。

想像一下，教室里有很多會員在上課，那麼面對鏡子，你可能會產生以下幾種思想活動：

1. 你和旁邊的人的動作看起來不太一樣，到底誰才是正確的。
2. 旁邊的姑娘的大腿維度比你小兩個SIZE，於是你決定今天不吃晚飯了。
3. 頭髮亂了，要不要換個髮型。
4. 今天穿的衣服不太合身了，下課要問問老師去哪裡買瑜伽服。
5. ...

可以看出，在瑜伽練習中觀察鏡中的自己會產生視覺上的分心，並帶來競爭和自我批評的機會。可是，瑜伽中並不存在任何競爭和自我批評。瑜伽是建立你的思想、身體和精神之間的聯繫，瑜伽的目的是讓你找到你內在的和平。

從表面上看，練習瑜伽的時候，面對鏡子，你可以通過這種外部的、可靠的、無偏差的視覺信息，幫助你將骨盆擺正，將向前的下巴回收，將兩側手臂保持在一條水平線。

但下課後，你走出教室，你是否還能在沒有鏡子的情況下保持正確的姿勢？想像一下，你在會議室中的樣子，你會讓自己看起來是個"瑜伽習練者」嗎？

試一下，脫離鏡子練習瑜伽，過不了多久，你會發現跟隨老師的引導詞和老師的體式糾正，加以你自己對身體的覺知來調整身體，會讓你在課後的23個小時也像個「瑜伽習練者」。

瑜伽是一種從內到外的狀態，過度依賴鏡子驗證我們是否在正確的體式上，也喪失了頭腦與身體連接的機會，練習瑜伽體式時，更多的向內看，由內而外調整身體，能夠對瑜伽有更深的理解，也就能夠從瑜伽中獲得最多的益處，因為你已經將對身體的覺知融入到你生活中的每一秒了，你也不僅僅是個只能瑜伽課堂上控制身體的人。

現在，想像一下，瑜伽教室里沒有鏡子，只有你，你的呼吸，和老師的引導詞及體式糾正，這時候，你觀察自己唯一的辦法就是通過自己的覺知。所以，瑜伽教室不需要鏡子，如果有鏡子，也只應該作為在特定情況下的輔助工具。

瑜伽是一種實踐，不必要求體式完美。維持內心的平靜比努力爭取一個完美姿勢更加重要。

以上

一起發現內心的寧靜和智慧。