那些自律的人，過得還好嗎？

自律，已經是老生常談了，親們，這次我們要開刀的是自律。

最近看文章，你肯定不陌生的是：

你沒有成功的原因就是：你不自律；

成功的路上沒有秘訣，只不過是別人能夠堅持而已；

所有的癥結都是你懶，要知道，自律才能自由。

這些文章都告訴你：要自律，要堅持，每天健身、早起、讀書、寫作、學外語...堅持下去，你與別人差別就會越大，走在前列。

要知道，微信上一大堆早起群，早起學英語，早起健身群，時時刻刻都在提醒你，不夠自律，你分分鐘鍾會被時代淘汰。

這些說法對么？不能說不對，確實有點道理。

但我是個擰巴的人，我特別想問的是：自律的朋友，你們過得好么？

跟朋友聊天，他跟我訴苦，說：他之前每天堅持讀半個小時的書，堅持了兩個月，放下了幾天，就把這個習慣忘記了，還想再拿起來的時候，又覺得讀不下去，為什麼呢？

很多文章不是說，21天就能養成一個好習慣么？

這種情況，你發生過么？

加入一個早起群，剛開始興緻勃勃，堅持打卡，運動，強迫自己進入狀態，一個月結束了，白骨精現行，照舊，該熬夜的還是熬夜，早上依然睡到9點。

這些活動都很好，很有價值，但你要想想的是，他們真的有用么？

這些對於大多數人來說，並沒有什麼用。

說起來原因很簡單：一件事，你必須逼著自己才能夠去做，那為什麼要做呢？

我們進化而來的過程中，還有許多的缺陷沒有補足，就算我們的大腦也不例外，在文明發達的現在，大腦所遵循的仍然是我們的本能：趨利避害。

一件事情，大腦感受到了樂趣，就會傾向去做，從中感受到痛苦，就會傾向逃避，這是我們的本能。

從這個角度出發，自律其實是一種偉狀態。因為你任何時候堅持不下去了，那那些自律的人都可以對你說，因為你不夠自律。

怎麼做到自律，堅持養成好習慣？不會告訴你其他，只會對你說，你需要自律。

這是沒有任何意義的，它，沒有錯，但是毫無作用。跟自己的大腦，跟自己的本能對抗，除了內耗，還有什麼用？

我們應該要做的是，調整它，因勢利導，而不是如此簡單粗暴地對它下指令。

要知道的是，好的習慣永遠都不需要刻意去堅持，更不需要虛無縹緲的自律，讓它去適應我們，而不是我們去適應它。

如果自律是個偽狀態，我們要如何培養好習慣，做出行動？舉個例子，今晚加班，明晚給你發一萬塊獎金，你肯定乾的對吧!

今晚加班，否則明天項目就丟了，工作沒了，你肯定乾的對吧！

想想這個時候的你，是自律么？不是，你只是單純的結果驅動而已。

一種是做了就有收穫，叫做反饋，另一種是不做就會損失，叫做懲罰，它們是構成我們去做某件事動力的兩大部分。

本質上我們的一切行動乃至習慣，都是由動力和阻力的博弈而決定的。

的本質是什麼？非常簡單，就是動力才超過了阻力，我們遵循著大腦的指令去行動罷了。

那些能自律的人，並不是他們要苦行，要逼迫自己，而是因為，他們從中獲得了樂趣。這種樂趣是什麼？可能是解決了難題的快感，成功證明自己的成就感，朝目標更進一步的愉悅感，總而言之，他們認同自己所做的事情，並能從中感受到價值。

我在很多的文章都講過：如何長時間的學習，最有效的方法，就是從學習中找到樂趣，講學習和愉悅感鏈接起來，而不是靠意志力去驅動。

親們，這是真的。

人的天性是什麼，就是發現和解決問題，這之後的小小成就感，會給人充分的反饋，不斷提高你的動力和興趣，所以，讀一本書的時候，有兩個心態：

一個是我要把書讀完的心態；

一個是我有一個問題，這本書可以解答我的疑惑。

前者的心態，容易蜻蜓點水，草草收工，後者的心態，哪怕只是精讀了十分之一，也能真正的把這部分內容吃透。

所以，當你在看一本書的時候，讀不進去，一打開就想睡覺，那隻能說明的是，這本書不適合現在的你，是時候換一本了。

要知道，學習本來就應該的是在能力基礎上去讀稍微需要腦子才能理解的書，那麼遇到問題-思考-解決問題的過程，就給你帶來充足的成就感，一次次累加，讓你的學習產生動力。

這才是高效學習的方式，而不是對自己說我要堅持下去。這就是我為什麼不太支持那些所謂的自律的文章、活動了，很多時候是因為他們本末倒置了。

他們將一切的歸因，都放到了你不夠自律，寄託希望外部條件，壓力，逼迫自己去自律，這就是南轅北轍了。

反過來要做的是內在出發，尋找內部的驅動力，而不是外部入手，這叫做內驅力。

要知道，這才是一個人的成長，最最最重要的力量。

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