爛臉八天丨換季過敏＋熬夜爆痘我是怎麼熬過來的？（下）

這次的痘痘比較久，到目前為止才只剩痘印，所以說年紀大了要多運動多喝水，加快新陳代謝，不然痘痘痘印會陪伴你很久！

長痘痘不是什麼稀罕事，但是一次把大眾所常見的痘痘都長了個遍，我也是很佩服我自己的。這次的痘痘分為額頭痘、下巴痘、右臉頰痘。三個地方代表不同的問題。額頭是因為我連續熬夜加班導致的心情煩躁、壓力大引發的痘痘，下巴痘也是因為熬夜引起的內分泌失調，右臉頰則是因為空氣污染嚴重導致的肺功能失常。

從來沒遇到過如此多的痘痘，清明節後立即開啟養生模式。

當然，首先還是從塗抹開始。針對不同的痘痘，小姨用了不同的產品。

??額頭痘

??癥狀：憋在裡面不出來的硬痘痘

??對策：阿達帕林凝膠

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阿達帕林不是護膚品，屬於葯類，對多種痘痘有效。尤其這種憋在裡面不出來的痘痘只能求助於它了。洗完臉之後，不要塗任何東西，在紅腫痘痘處薄薄塗上一層，其他部分的皮膚正常護膚。早上不要用，僅晚上睡前用。我連續塗了四天，痘痘已經開始結痂好轉了。

PS：痘痘好了之後不要再用，畢竟是葯類，會有激素。

??右臉頰痘

??癥狀：紅腫大痘痘，有的還會冒白頭

??對策：Byebye Blemish祛痘精華

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BB針對的是白頭紅腫痘痘，粉色粉末沉在瓶底後，用棉簽蘸去塗在痘痘處，因為很快會幹，所以我一般會多塗幾層，第二天干成粉末可以直接擦掉。白頭痘痘一夜基本能下去，稍微久一點兩天是可以下去的。敲黑板！BB只對非內分泌痘有用，下巴那種痘痘我試過，效果還真不大。

??下巴痘

??癥狀：紅腫痘痘、閉口粉刺

??對策：紫根油

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內分泌失調造成的下巴痘，護膚品我基本是放棄的，因為那麼久我從來沒有找到過可以去因為內分泌而長出來的痘。這次比較複雜的是，下巴除了內分泌痘外還有閉口粉刺。先解決好解決的，之前推薦過的紫根油，塗在下巴處，兩次五滴左右，見效很快！起碼爛下巴少了閉口痘痘。

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現在開始說內調。因為這次痘痘大部分都是因為我熬夜加心情煩躁而引起的，所以我覺得內調才是解決問題的根本。

我從來都沒有經歷過那種通宵熬夜K歌或者去網吧包夜的時候，最晚也就看個電視劇到三四點一定會睡覺，所以我的青春期是沒有長過那種成片痘痘的。不過那時候年輕啊，新陳代謝快啊，即使像你們一樣一熬一整夜我估計也不會有什麼大問題。

但是時光飛逝，歲月如梭，如今已經不再年輕，已經是步入中年的90後了。這時候不養生，等著老了坐輪椅？

有的人可能會輕蔑一笑，姐還年輕還能繼續浪~那您就~繼續浪吧~年輕時留下的壞習慣老了一定會全部還回來。已經不止一次聽到過了三十歲就身體各種問題的前輩們的哀嚎了。而我又是極度怕老怕死一族，所以能養則養，絕不作死。

長痘痘非我所願，生活所迫，工作需要加班，我又有什麼辦法改變呢？只能一點點的養回來。清明開始，嚴格執行健康的生活表。

?早上：7:00起床

七點起床不是我定了鬧鐘，而是自然醒，我有時候覺得這是件挺可怕的事情，因為我原來都可以一覺睡到12點甚至下午，這點遺傳我爸，然而我發現我爸現在也能在周末很早就醒過來，我想大概真的是年紀大了就睡得少了。

睡得少還有個原因，有心事，壓力大導致睡眠淺很容易醒過來。如果你跟我一樣很早能醒過來想想是因為年紀大了還是因為心事重呢？（PS：最近很誇張啊，我六點半左右就會自然醒！好害怕！我要睡懶覺！）

??晚上：11點睡覺

其實一直都會11點左右睡覺，因為毫不誇張的說，睡得早皮膚真的會變好 。而晚睡造成的結果也不言而喻，瞬間爆痘，這點你不能否認，也是不止一次刷朋友圈看到熬夜第二天臉色差的像鬼一樣的內容了。其實道理大家都懂，如果不是非可抗因素的熬夜，為什麼不早睡呢？

??飲食

因為最近在減肥（2月底開始有一陣子了），所以三餐基本都是自己做，早起有個好處，可以把早飯午飯一併做了。自己做飯優勢在於鹽和油可以自己控制，很多人長痘就是外面吃的太油膩太辛辣。

基本戒掉了精細糧食，吃的都是粗糧，不減肥的小夥伴可以繼續吃白米飯和麵條，畢竟基本的碳水是要保證的。

小姨最近做的早飯

如果是無辣不歡的小夥伴，建議你吃一段時間的清淡食物，我保證痘痘會好很多！如果做不到，那我只能說，臉是你自己的，隨便你咯~

還有一個很關鍵的點，戒掉辛辣零食！雖然我平時不吃辣，但是最近辦公室小姐姐帶了一款吃了停不下來的麻辣鍋巴，好吃到迎風流淚，每天下午抱著鍋巴暴吃了一個禮拜之後，我嘴角開始長泡，兩個禮拜了才恢復過來。（PS：零食還會長胖，幹嘛要這樣對自己(╯‵□′)╯︵┻━┻）

多吃水果，但不要隨便吃。有些水果很甜會加重痘痘，在這段時間小姨吃的水果有??、??、??、??、紅心火龍果、獼猴桃。

??心態

我覺得成年人長痘除了內分泌失調最大的原因就是心情影響的，有時候心情煩躁，氣憋在心口出不來，不僅會長痘痘，整個人都覺得頭昏腦漲。雖然時時刻刻告訴自己要放平心態，不要動氣，但是身體很誠實啊並不受自己控制。

有沒有辦法呢？當然是有的。身體是個神奇的東西，有個穴位，如果你生氣且控制不住，可以每天睡前按一按，可以幫助舒緩心情煩躁。

太沖穴

還有別的辦法，比如去放飛一下自我，去玩一些刺激的項目，我猜蹦極估計是沒幾個人能玩的了，只要是能讓你叫出來的項目我覺得都可以去試試，比如前陣子小姨去迪士尼玩的幾個刺激項目，叫了好久，不過叫出來心情真的好很多。

打出來要錢，所以小姨就拿手機拍下來了哈哈

狠下心來從護膚品、作息、飲食、心態這幾個方面開始進行調理，不要心急，心情不好的時候先深呼吸，多想想開心的事情，有時候自我欺騙也是很重要的。

本篇只針對突然爆發的痘痘，那種常年累積，類似痤瘡的痘痘，估計要去醫院才可以根治。

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