邁克門澤爾的智慧-高級訓練技巧與私人課程大揭秘：HUNGER-健美的高貴氣質
（獅子林武術書店編譯）
男人基本上可以分為兩種：一種是意氣風發的英雄，他高貴而偉岸，為自己擁有成為一名富有創造力和卓有成效的改革者的能力和志願而感到自豪；另一種是無惡不作的惡棍，依靠使用自己的力量來得到他想要的東西。我和辛迪一直都是虔誠的英雄崇拜者，所以我們的目標就是找到最適合的音樂和造型動作，向觀眾傳達與高度、升華、高貴、氣勢、激奮及崇敬有關的感情內涵。我會努力使用這些來自宗教和神學的抽象概念，並把它們的情感內涵匹配到適當的位置——英雄人物上。
——邁克·門澤爾，來自他最後的手稿，
也是他唯一的文學作品
《完整之人（The Integrated Man）》
悉尼歌劇院的燈光已經暗下來了，早晨出席預賽的那些人現在正欠身坐在自己的椅子上翹首以待下一位參賽者——邁克·門澤爾。這是晚上的決賽，據那些報道這場比賽的人後來親口所說，門澤爾被認為是最值得關注的一位參賽者——那天賽場上身材最完美的人。人們焦急地默默等待著，感覺像有什麼強大的東西要把他們包圍起來。
邁克通常選擇古典音樂作為配樂，這使得他的造型表演更加震撼和具有戲劇性。
一首激動人心的弦樂在黑暗中響起：由著名的，也頗具爭議的古典作曲家理查德·瓦格納譜寫的「齊格弗里德的葬禮進行曲」。一束聚光燈射向舞台的中央，門澤爾出現在光環中。出席者集體倒吸了一口氣；門澤爾甚至還沒有擺出他的第一個造型，他的身材就已經讓人嘆為觀止了。腹肌的線條如刀劈斧刻一般，大腿也是如此；胸肌寬闊而飽滿；肱二頭肌與三頭肌之間輪廓分明；肩膀的寬度簡直讓人無法相信自己的眼睛。他站在那裡，注視著評委席上的那些人的靈魂深處，嘴上浮現出微笑。
音樂再次響起，門澤爾的手臂向上抬起。暫停。音樂響起了第二次重音，他的手臂抬得更高了。當音樂再次響起時，觀眾仍然目瞪口呆地坐在那，門澤爾的手臂向外側抬起並伸展，肱二頭肌、肱三頭肌和前臂肌肉繃緊，使得他那驚人的背闊肌就像一對蝙蝠的翅膀一樣，逐漸收攏到黃蜂一般細的腰間。隨後，門澤爾開始收縮他的肱二頭肌，讓它們高聳而起，就像是被一個看不見的雕塑家突然開鑿出來的一般。當門澤爾慢慢轉過身去展示他的背部時，人們開始高聲喝彩。通過一個完美的切分，音樂換成了艾倫·科普蘭的「眾人信號曲」，門澤爾的手臂再次抬起，這次是為了讓觀眾把注意力集中到他的肩部肌肉上。肩部肌肉爆發出的小動作帶動著其背部縱橫交錯的肌肉細節：斜方肌、菱形肌、小圓肌和豎脊肌——所有的肌肉就彷彿池塘水面上的漣漪一樣波盪起伏。在這個過程中，門澤爾可能會隨時將動作定格，對不同的肌群進行展示，讓自己的背部看起來就像一副青銅浮雕畫一樣。此時的觀眾簡直不敢相信，人類的身體居然能夠如此的完美，就像神一樣。他們就好似正在見證一尊壯麗的雕像在自己的眼前復活，甚至還要更加的激動人心。因為，這並不是某位藝術家用黏土表達出來的人類身體可能達到的理想外觀；而是真實的人體能夠達到的水平。現在他們看到的那個人是真實存在的——真正的有血有肉的人。
那一天，門澤爾在舞台上所展示的已經遠遠超過了奧林匹亞先生的境界；它是一個活生生的象徵，是人類通過運用自己的理性思維來達到一種完美形式的能力的象徵。他那精雕細琢的軀體是人類意志戰勝自然力量的化身，也是塑造一具如生命藝術般的軀體所需的經年累月的痛苦、否定和超凡努力的化身。這一刻，這場演出，完美地表達出了健美潛在的高貴氣質。它不僅展示出了一個人只要用心去做就能達到的目標，而且還讓我們看到，當任何男人（或女人）選擇在意志之火中錘鍊自己的身體時，他所能達到的境界。
很多健美運動員把健美視為一種藝術形式，把自己視為藝術家，但同時他們似乎也陷入了這樣一種觀念，即健美藝術只是處理勻稱性、肌肉量和分離度的問題。換句話說，一旦走出健身房的大門，藝術就結束了。然而，藝術遠比塑造它所用的原材料深奧得多。肌肉不是藝術；它是藝術的原材料，就像米開朗基羅創作大衛雕像使用的白色大理石一樣，直到他給它注入自己的意志之後，它才成為藝術。原材料以什麼方式進行加工、成形並呈現給公眾，以及它所代表的意義才是決定其審美和藝術價值的因素。例如，史學家和哲學家威爾·杜蘭特在寫到米開朗基羅的大衛雕像時，指出它所傳達的信息是：
「一種激進的聲音，共和國復興的驕傲象徵，對篡位者的嚴正威脅……這具壯美的軀體，肌肉雖然不如米開朗基羅後來塑造的英雄人物那樣強壯，但是其肉體表面精細的紋理，其強壯而又精緻的特徵，當年輕人面對哥利亞巨人並準備填裝和投射自己的投石器時因興奮而緊張的鼻孔，因憤怒而皺起的眉頭，略顯靦腆而又果決的表情——這些都是構成大衛雕像的組成部分，只有一個例外——本應是普拉克西特列斯的赫耳墨斯，卻更像是紐約的自由女神像——世界上最著名的雕像。」
也就是說，藝術可以並且應該比大多數健美運動員夢想的更深刻、更持久。例如，很少有人知道藝術可以是一個人理想的象徵符號；是抽象命題的具體化；是將一個人的信仰、夢想和可能性的影像反射到其身體上的一面鏡子；也是通往未來成就的道路上的精神加油站。
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