做自己，等死！不做自己，找死！

【音源：一思：如何尋找自我20171108】

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你是否正處於人生最迷茫的低谷期？

覺得做什麼事情都提不起勁？感覺沒有了自我？

很想做自己但又什麼都做不了？彷彿困獸猶鬥？

我們一直都在提倡「做自己」，但實際上是怎麼樣的呢？

做自己——等死

為什麼這麼說？很多人說的「做自己」是什麼？任性，愚昧，固執，冥頑不靈，懶惰，貪婪，無限放大慾望，貪圖安逸，所以什麼都不想改變，自己固執，別人也幫不了你，結果是自生自滅，也就是等死。

不做自己——找死

好了，不能一昧的任性追求「自我」，不做自己，於是就進入了沒腦子的模式，沒有方向，人云亦云，聽人家的，別人說什麼就是什麼，自己沒有腦子，瞎幾把亂來，遲早把自己作死，所以說是找死。

人生終極三問中的「我是誰？」，關於「自我」的問題，很多人活了一輩子都不知道自己是誰，自我是什麼，對自己的了解十分缺乏，不了解自己的狀態，不了解自己的能力，對自己最基本的事情都不知道，什麼都隨意，什麼都得過且過，所以這一輩子都渾渾噩噩，到死都沒活明白。

我們在遇到問題的時候，腦海中第一個想到的問題都是「怎麼辦？」但大家卻忽略了一個重要的問題——「誰」怎麼辦？

都是遇到問題，但是每個人處理事情的方法方式會一樣嗎？

男生女生解決問題的方法不一樣，不同年齡和文化程度的人，解決問題的辦法也不一樣，立場不同的人，提出的建議也不一樣，很多時候，聽誰的都不好，但你自己又沒主意，這時候是不是很尷尬很糾結？其實不是找不到方法的問題，因為不管你打算怎麼解決，方法總是有的，只是你不知道自己的位置立場，你找不到自我，聽不到自己內心真正的聲音，所以你不知道該怎麼選。

那麼現在，你捫心自問：你對自己了解嗎？

你是不是從沒想過這個問題？

在做事的時候，是不是感覺自己像父子騎驢的寓言故事中的主角一樣，感覺自己很蠢，別人說什麼就是什麼？

寓言故事中，老先生一說「世界上競然有這麼笨的人，放著好好的驢子不騎，累得一頭汗」，父親就叫兒子騎毛驢，但老太太一說「現在的孩子真是不孝啊！自己騎在驢背上，卻讓爸爸頂著大太陽走路」，這位父親就換自己騎上去，遇見抱著出生不久的小孩的年輕的母親說「看哪！世界上競然有這樣狠心的父親，讓兒子走路，自己卻坐在驢背上享福」，他便要兒子也騎驢，小孩一說「這兩個人真狠心，競然一起騎在這小小的毛驢上，毛驢的腿都被壓得發抖了」他們又連忙跳下驢背。

無所適從，左也不對，右也不對，看著很好笑，但是想想你自己在生活中，是不是像這位父親一樣活得糾結又難受？

「毛豆」同學跟人交往總覺得無所適從，覺得自己做什麼都不對，說話，不知道說什麼話，很尷尬，但不說呢，自己杵在那裡，也尷尬，說嘛，又說不好，接不上話也尷尬，不論做什麼事情就是會卡在那裡，跟人交往就是沒辦法做到遊刃有餘，不能做到「想跟你說話就說話，想聊天就聊天，想做什麼就做什麼」，就是覺得「做什麼都不合適」，情緒焦慮，於是標榜自己「社恐」「阿宅」，再也不出門，更加自閉起來。

「阿力」平時無論做什麼都要追求自己的個性，經常被人議論嘲笑，不說「葬愛家族」「殺馬特」，其實很多人在年輕的時候都追求過自己的個性，喜歡標新立異，想要與眾不同，染黃毛，做一些稀奇古怪的造型，形成一個圈子，我覺得「非主流」並沒有什麼好嘲笑的，誰年輕的時候沒有做過出格的事情呢？

這不過是內心糾結擰巴之後我們在形象上的變化而已，每個人的變化都不同，但這些都表明了我們內心的世界，雖然人家的評判看法不一定對，但這確實是客觀事實，這是人家眼中的你，但是那會兒的「你」「我」「他」又怎麼聽得進去呢？就是覺得這個酷啊，漂亮啊，這或許也是很多年輕人追星的原因之一吧，因為沒有自我，所以在別人身上寄託自己的無限遐想，當這個偶像人設崩塌，自己的幻想世界也隨之破滅。

「雪兒」戀愛了但是她總覺得自己很委屈，做什麼都感覺不對。談過戀愛的人應該都有過這樣的體會——在戀愛中喪失自己，一般這種戀愛都是虐戀，最後都會以分手為結局，大家感受都不好。還有一種諮詢是「為什麼結婚前和結婚後相差這麼大？為什麼就不一樣了呢？」完全沒有了自己的生活，內心沒有了自我，感覺都是在應付。

為了取悅對方而委屈自己，為了對方的一切來改變自己，為了遷就ta而甘願放棄對自己非常重要的東西，比如事業、家人，其實他們本來可能還很優秀的，而這些人到了一定年齡之後都會去尋找自己，因為生活中再沒有能令他們激動和興奮的事情了，空心病，迷失自己，找不到自我、尊嚴和價值，沒有努力的方向，心靈像是漂浮在海上的孤帆，內心必是煎熬和痛苦。

「阿倫」在女生面前感覺做什麼都沒自信，基本是在跪舔。不知這是多少人的經歷，貓哥的課上總是很多人來問的問題——在喜歡的人面前，不敢表達，沒有自信，聽了別人的意見又不敢去做，眼睜睜看著女神成了別人家的女朋友，自己卻還很「被動」，成了備胎，該怎麼辦？

在生活中，想做自己，是不是感覺很難？想按照自己的意願來做事、生活，想活得符合自己的內心，想表達自己的想說的話，難嗎？

但是不做自己，又會怎麼樣你？是不是覺得很委屈？不按自己的內心來生活，沒有想法，沒有喜好，於是失去了自己，變得迷茫，難受？

在這兩種思緒中，人很容易陷入混亂——

1．裝逼

就像我們年輕的生活會染各種發色、做各種髮型一樣，看起來是個性，有的人還學古惑仔混社會，霸凌，顯得自己好事很行，但其實這都是找不到自我的人才會這麼做的，喜歡裝逼，通過外在因素為自己找到存在感，不過是在掩蓋其混亂而懦弱的內心罷了。

2．逃避

無論什麼事情，當他給你不好的體驗的時候，你內心必會逃避，不願意去做，不願意麵對，所以「社恐」「幽恐」什麼恐都出來了，因為找不到自己，所以找不到自己在人群中的定位，沒有好的社交體驗，逃避，自卑，自閉。

3．敏感

心裡不確定，跟人交流又少，情緒也沒辦法釋放，在不確定感和危機感中，人會變得很敏感，所以別人一碰你你就反應激烈，奮起抵抗，因為敏感，所以全身上下都是脆弱的點，感到刺痛，傷心。

4．盲從

隨大流，聽人家的，沒有主見，就算是標新立異的人也沒主見，染個頭髮就有自己的想法和追求了？當問到「以後你要幹嘛？」他的回答是什麼？「不知道。」別人問「畢業了幹嘛？」家裡說考研那就考研吧，說讀博那就讀吧，說參軍就參軍吧，說留學那就去唄……以為自己很有個性，其實不過是在盲從。

5．對抗

有的人不盲從，但相反，他們來的是什麼？因為自己不確定，別人說的也不聽，只要家裡說的就都覺得是錯的，不聽，不聽就是不聽，一說起來就覺得他們都不對，但自己想要什麼自己也不知道，只知道對抗，跟家裡鬧，看起來是不是很傻？

6．亂來

自己沒主意，別人的又不想聽，所以亂來，畢業了先去打個工吧，開個店吧，賣個面膜吧，做微商吧……做事情都是東一榔頭西一棒子，沒有主心骨，做什麼都做不成。

你覺得這些行為對自己有幫助嗎？是不是只會讓自己越來越糟？

為什麼無法找到自我？

1．不知道自己要什麼

有幾個人能明確說出「我要」什麼？要幸福？能再虛一點嗎？要錢？你確定這不是迷失自我嗎？

明確的說，當你只有錢而沒有目標和追求的時候，很快你就會感受到生活中的無聊和空虛，你很快就會知道錢買不來幸福，錢買不來尊重，也買不來快樂。

2．與人交往沒有目的

與人交往的目的是什麼？

如果你覺得這個問題很厚黑，那隻能說明你想偏了，因為你認為的與人交往的目的是「錢財和物質」，所以你覺得厚黑，我們這裡說的目的，是「增進感情」「快樂」，如果你以這個為目的，你會發現你做事和說話都會讓雙方都很愉悅，你們不會說令人難受的話，你們的感情會更親密，如果你不是以這個為目的，你就不會在表達的時候說出讓雙方感受好的話，說著說著你就會開始裝逼，「哎~你這個事情啊……」這樣別人會不會離開你？

3．只關注自身情緒情感

自私，只關注自己的情緒情感，只關注自我，對外界的一切都不在意，不關注別人，這樣的結果是什麼？不合群，情緒得不到釋放，情感得不到滿足，心情低落，做事不暢，最後情緒大爆發，做出難堪的事情，這就是只關注自己的情緒情感的結果。

4．對問題對事情沒有思維

有的人來問問題的時候，腦袋一團漿糊，只知道發泄情緒，對自己現在的狀況，未來的方向和目標隻字不提，訴苦，只說心裡好難受，好糾結，來來去去也就那樣，但是有用嗎？能解決嗎？你只能讓自己活得越來越難受，從不認真思考問題，不用腦子，還談什麼自我？

5．能力方面相對低下

如果你能力稍微強一點，處理事情的經驗多一點，甚至只需要學歷再高一點，文化層次高一點，知識再多一點，解決的辦法是不是會多一點？還需要再擔心這些問題嗎？

6．內心缺乏自信自尊

這也是最重要的一點，內心缺乏自信和自尊，有的人甚至是完全喪失，他們不認為自己能做好事情，工作也好，戀愛也好，只祈求自己不要累不要辛苦，只想快快樂樂無憂無慮，別的什麼都不想做，其實這是在喪失自己的自尊，因為在工作上不追求上進，不希望得到榮耀，只追求短暫的安寧，什麼都推給別人承擔，讓我想到鴕鳥在風暴來襲時把自己的頭埋進沙子里就以為安全的樣子，最後還是躲不過，逃不掉。而且這個樣子別人只會讓別人更看不起。

人之所以無所適從、迷茫、恐慌，很多時候是因為自身思維缺乏、能力不足、自信心缺失。

但同時這些又是相對的，可變的。

這些不安、迷茫、恐慌感都不是天生的，也不是父母帶給你的，而是你後天的行為、意識等積累形成的，雖不盡人意，但總歸都是可變的，並不是無可救藥。

自我是什麼？

自+我？

自，代表自己，代表自己相對於他人的位置，關於自己的一個很重要的問題是關於定位，關於你相對於他人的問題。

我，是相對於他人，我的價值所在。我能做什麼，我能創造什麼價值，得到什麼結果，他人的認可，決定了一個人在社會上的地位。

自我，並不完全講自己，而是一個人跟周圍的人、事、物的關係。

如果我們不能處理好自己跟身邊的人和事物的關係，我們是找不到自我的。

面對生活的窘境，如何尋找自我？

1．解決定位問題

端正態度，擺正位置，該做什麼就做什麼，不能做的就別去作死。如果你處在十五六歲的年紀，就別想那麼多有的沒的，好好學習，考個好大學，就算現在你不懂這是為什麼，以後你也總是會懂的。如果你已成人，在家裡的角色是兒子，就不要驕橫跋扈，任性妄為，這樣你才不會跟家裡起衝突。在公司單位，你是員工，是新人，是後輩，就積極主動地做事，問問題，不搞那些亂七八糟的，把工作做得出色，還何愁沒有存在感？

2．心中價值感歸屬

我們說過，自我不只是我，還有周圍的一切人、事、物的關係，你的三觀關係到你的價值歸屬感，什麼事情能做，什麼事情不能做，什麼事情做了有價值，什麼事情沒有價值，你能明確的話，你會感覺到自己做事的價值所在，你會學著去明白做事的標準，把事情做好，得到結果，這即是價值。

3．建立思維的秩序

事情的先後順序、邏輯條理，搞清楚了便沒有什麼混亂可言，有時候做事並不是方法錯了，而是順序問題而已，思維的秩序會給你帶來很多便利。

4．打造核心自信體系

自信和慾望是人生存的兩大法寶，沒有慾望，人不會想要活下去，沒有自信，人不會想要好好活下去，試想，如果沒有生存慾望和自信，尊嚴被踐踏，沒有活下去的動力，人獲得該有多痛苦？

5．樹立生活體系的標準

生活，有的人過得渾渾噩噩，有的人卻可以有滋有味。如果你隨隨便便的生活沒有規律，沒有秩序，對生活品質要求不高，自律性也不強，對什麼都不放在心上，是不是會得空心病？

6．掌握人際關係尺度距離

與周圍的人、事、物發生關係，你才能知道自己的存在，得到他人的認同，你才能知道自己的價值和地位。掌握好人際關係的尺度，你才能在人群中得到認可和尊重，也才能感覺到自我。

如果覺得這還是太複雜，聽不太明白，那就從簡單的三步驟開始：

1．建立思維體系

讓自己想得清楚明白，知道自己是誰，該做什麼，該怎麼做。

2．搞定社交關係

與人相處有良好的社交體驗，得到人家的認同，知道自己是誰，在別人眼裡又是如何的。

3．完善人生三觀

是非，對錯，曲直，擁有完整的道德衡量標準體系，做事遵照規則秩序，擁有安定的心，這是活出自我的前提基礎。

如果你知道自己是什麼樣的，知道自己想做什麼，你會毫不猶豫的選擇，即使到最後結果可能不好，但知道堅持了自己內心之後看到的結果，不是別人為你做的選擇，你學會了承擔，學會了在以後的選擇中更清楚明白自己該如何抉擇，內心不會搖擺不定，因為這是你的人生，你會活得更從容。

本文整理自

-一思社交情商公開課-

原文來自公眾號：

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