無盡的恨

04-26

在比昂的理論中有一個關於H(hate,建設性的恨)和-H(毀滅性的恨)的概念。這個概念是非常獨特和發展性的。通常人們會認為恨是壞的，是一個壞情緒。所以我們通常運用我們精神上的保護機制把它驅逐出我們的意識層面。結果是把它壓抑在潛意識層面里。

「不去想它；忘記它；別放在心上；沒什麼大不了的」都是我們用語言表達出來的對恨的防禦與迴避。這樣以來，它在此時此刻被迴避了，沒有被思想處理地被硬生生地壓進了潛意識。這樣日益累積的恨最終會不被處理地，爆發性地排泄出來。排泄的方式在日常生活中有很多種。這種壓抑的，不能承受的恨的排泄有時不是曾對恨的發源者的：原本恨的對象已經被忘卻或壓抑，只有這個恨的情緒會跑出來。這個恨會在你日常生活中找排泄/發泄的出口。你自己，你的戀人，你的家人和小孩當然是最觸手可及的排泄對象了。它還可以以仇恨社會的方式發泄出來：你可以和路人因小事爭吵或打架；你還可以故意把垃圾扔在馬路上。你的這種毀滅性的恨（-H）可以把很小的不合，或他人的不順從放地很大。你可以因為孩子無意在玩耍時把衣服弄髒而對他/她大發雷霆並施予皮肉之苦；你可以因為孩子拒絕吃青菜而辱罵他/她。你還可以和老公，戀人天天為了生活瑣碎之事爭吵干架。

把這種毀滅性的恨轉向自己也是非常司空見慣的。你可能變得非常的抑鬱；你可以從肉體上虐待自己；你還可以長期過度地工作，以此來排泄和逃避這個深埋已久的恨(你認為躲在工作里，你就不用去承受和思考這個給你帶來極大痛苦的恨)。有些人帶著這個毀滅性的恨活了一輩子，只知把它不斷地排泄到身邊的人和自己身上。到年邁之際才隱隱約約地意識到自己那跟隨一輩子未處理，未解析的恨。可是這時已為時已晚，因為你所排泄的恨已投射入你的孩子和家人，成為了他們身心的一部分。他們已經開始以你的排泄方式把你給的恨排泄到他們的孩子，你的兒孫兒女的身上。這個沒有被解析和容納的恨已成為你家族的「優良傳統」。通常這個恨也是被掩飾的。你可以說你對孩子發脾氣和施加皮肉之苦是為了她/他好。你可能覺得發泄出來這個恨就舒服了。但是你會發現不管多麼頻繁地發泄，這個恨總會變本加利地陰魂不散。

壓抑的，被逃避的恨是-H。我們從小到大被他人頻繁地投射這種恨。自然而然，我們也想逃避，壓抑和發泄。但是這種發泄只是一個排泄的，無終止的，傷害性的輪迴。我們最終只有通過解析（精神分析）來理解它，意識到恨的根源。去意識到這個根源是怎麼給你帶來了恨，這個恨又是怎麼擴散到你生命中的點點滴滴的。這個恨的根源通常是幼年時親人強加給你的。也就是你小時候父母和親人的形象淪陷入你的心靈。這個形象現在已成為你自己的一部分。只有解析理解這個破壞性的恨之後，建設性的思想才能生根發芽。這個恨也像比昂說的是一個被容納物。對它的理解和解析是修復和強化作為一個這個恨的容器的自己。當這個-H被你自己容納，它也就升華成了+H（建設性的恨）。

給自己時間，給自己精力去修復作為容器的自己，從而進一步地容納這個龐大的恨。