三款孕婦綜合維生素比對-Blackmore孕黃金，愛樂維，Eagle tresos natal

www.blackmores.com.auElevit 愛樂維孕期複合維生素?

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從表格上看blackmores孕期綜合維生素的一大優勢是每粒還含有125mg dha 和25mg epa。這是另外兩款所沒有的。DHA是人腦和視網膜的神經細胞的主要構成成分，對大腦、眼睛及中樞神經系統具有至關重要的作用。在孕期，胎兒自身不能合成DHA，而必須通過胎盤從母體中獲得。研究證明足量的DHA有助於減少孕媽媽早產的風險及避免產後抑鬱症。blackmore孕黃金一天兩粒，因此一天補充的dha為250mg。由於我選擇的維生素不含有dha,從懷孕初期我在服用綜合維生素的同時有額外的補充dha（關於營養師推薦的dha會在以後的文章中提及）。

愛樂維最大的優勢在於它葉酸的含量 – 800mcg。根據維基百科的解釋，「由於葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率。」愛樂維的第二大優勢是含有相對高含量的鐵，鐵是血紅蛋白的組成成分之一，血紅蛋白負責氧的輸送。因此沒有足夠的鐵，會倒致細胞缺氧，從而破壞能量的產生。在孕期，鐵的需求隨著胎兒的發育成長而大大增加，尤其在孕晚期。我選擇的孕婦綜合素鐵的含量不及愛樂維，因此在孕晚期增加了鐵片的攝入（溫馨提醒，有些鐵片會造成便秘，因此鐵片的選擇也很重要，關於營養師推薦的鐵片會在以後的文章中做介紹）。第三愛樂維含有更多的鈣鎂，骨骼健康必不可少的元素，也對肌肉和神經系統的健康起到非常重要的作用。

在介紹Eagle Tresos Natal之前我需要引進兩個概念。天然的葉酸，英文叫做folate；而人工合成的葉酸叫做folic acid。愛樂維和Blackmore的葉酸都是folic acid, 請參看成分表。人工合成的葉酸不存在天然食物中，進入人體之後需要經過化學性質的轉換才能成為folate。

Eagle Tresos Natal是我的營養師推薦的。我從備孕一直到現在的哺乳期都有在服用。它最大的優勢是天然葉酸以及含有更多種類的礦物質與維生素。

1. 葉酸的含量為500mcg,它的含量表上標明的folinic acid and levomefolic acid,屬於天然葉酸。

2. 含有其他兩款所沒有的維生素k。維生素k是人在正常凝血過程中所必需的營養物質，具有止血，凝血的作用。孕婦如果缺乏維生素k，會導致流產，或者寶寶智力發育遲緩。在澳洲寶寶出生後醫院都會徵求父母的同意給新生兒注射維生素k。

3. 相較於另外兩款綜合維生素含有更高含量和更多種類的維生素b族。例如維生素b6可以緩解孕婦的噁心嘔吐等早孕反應；維生素B12缺乏可以誘發巨幼紅細胞貧血，同時可導致神經系統損害與無腦兒的發生等。

4. 含有更高含量的維生素h.根據百度百科的解釋，葉酸與生物素配伍可有效預防畸胎形成。2008年初日本厚生省已正式宣布，將生物素與葉酸均作為日本孕婦的強制攝取營養物。

5. 含有相對更高含量的硒。根據pcbaby百科的注釋，「硒能激活體液免疫，提高免疫功能，對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起胎盤壞死。而缺硒會使胚胎髮育不良、畸形。胚胎及胎兒缺硒谷胱甘肽過氧化物酶活性降低，脂代謝紊亂，抗自由基的能力減弱，自身保護機制降低，造成胚胎髮育受阻。這可能是胎兒宮內發育遲緩的原因「。

6. 含有相對高含量的鋅和碘。鋅的營養功效應該廣為人知，在此就不贅述了。碘是維持甲狀腺正常機能的重要元素。對骨骼，肌肉和神經系統的發育非常重要。

7. 含有更多種類的礦物質，相信大家都知道礦物質與維生素同等重要，一旦缺乏將會導致疾病，但如果攝取過量，也會有中毒等副作用產生。人體所需要的礦物質攝取後大多會留存在骨骼與肌肉組織中。礦物質依人體需要量的多寡，可以分為常量礦物質和微量礦物質。

常量礦物質：鈉、鉀、鈣、鎂、氯、磷、硫。

微量礦物質：鉻、氟、鈷、硼、釩、鋅、碘、鐵、鉬、硒、錳、銅、鍺、矽等。

從成分對比表中不難看出eagle tresos natal含有更多的種類的礦物質。當然，每一款維生素都有它各自的優勢，選擇最適合自己和寶寶的才是最智慧的選擇。如果您有特殊的需求，請諮詢您的醫生或者營養師。

以上的很多成分都可以通過食物來補充。但是通過一款合適的綜合維生素更能保證全面的均衡。最後再補充以下，blackmore孕黃金一天兩粒，一瓶180粒裝。愛樂維和eagle tresos natal一天一粒。愛樂維一盒100粒，eagle tresos natal 90 粒一瓶。