狂吃才能瘦！水晶的增肌減脂第一周小結

嗨多磨各位親！水晶的增肌減脂也跟進了一周了，那麼成果究竟怎樣呢？

這一周，總體重只減輕了0.2kg

但是脂肪減少了1.2kg，肌肉增加了1kg

圍度的變化

上一次圍度記錄還是去年的12.18，過了一個多月的今天又開始記錄了……

胸圍上圍沒有變化，下圍-4cm

腰圍-8cm

臀圍-3cm

大腿圍-3cm

小腿圍-1.7cm

總的來看走勢很喜人，再接再厲！

發現的一些奇妙的現象

兩次脂肪率的驟減都是前天晚上吃了一頓大餐（Day 4 -Day 5 71.5，37.3%-36.2%；Day 6 -Day 7 71.5，37.3%-71.3，36.5%）

接下來要調整一下飲食習慣，用新的計劃表進行一到兩周的實驗！

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