【穩定喉頭、保持較低喉位的幾個有效訓練方法】

1、半打哈欠訓練法 整個哈欠過程分為萌發、擴充和減退三個階段。半打哈欠為哈欠的萌發部分，這時鼻腔、咽腔、喉腔的肌肉剛開始興奮，三個腔體處於通暢狀態，喉頭下放，舌根底下的會厭處於立直狀態，這時候我們的共鳴通道和呼吸通道暢通無阻。人們在處於睏倦半打哈欠時的喉嚨就處於最放鬆的打開狀態。此時咽腔擴張，軟齶的自動上抬，也就是喉頭的下放與軟齶上抬的協調配合，鼻腔的興奮擴張，鼻咽、口咽、喉咽隨著打哈欠上下距離的拉開，咽腔容積增加，胸腔、咽腔、頭腔的共鳴通道也一起打開了。這個哈欠在即將打出來時保持狀態，憋住，忍住，盡量地做到閉嘴半打，控制好打開度，認真體會這個感覺。

2、歌唱與母音的結合

歌唱是聲音和語言的結合，而所有語言都是由母音加輔音組成的。美聲唱法源於義大利，在我國現階段的聲樂教學中，義大利語五個母音的訓練成為規範學生聲音和語言的重要方法。在五個母音字母 a e i o u 中，a、e、o 為開口音，i 和 u 為閉口音。母音 a 口型開度最大，發聲容易靠前，音色明亮；母音 e和 i 口型較小，有利於訓練聲音的集中，調節漏氣現象；母音 o和 u 在我們咬字時嘴唇緊縮，口腔和唇形成一個肚大口小平置的瓮，隨之上齶抬起，舌頭平放，喉頭自然下落，配合二度級進練習曲，是訓練我們穩定喉頭的好辦法。同時要注意這個母音容易使聲音靠後，音色暗淡，結合母音 a 和 e 合併成 ua 和 ue來訓練效果會更佳。

3、「嗚」音練習法

女高音喉頭小而隱蔽，我們可以用咽口水的辦法找到它：在下咽時一個顯示出的圓疙瘩就是喉頭，它會隨著下咽動作而提升再落回原處，此時用手按住它，用胸腹式呼吸法吸氣時這個小喉頭會隨著氣息的下沉而下放沉。此時屏住呼吸，保持幾秒鐘，然後用最低幾乎接近於無聲的音量說「嗚——」，接著把這個音高在鋼琴上定位，摸著它隨鋼琴的半音階上行輕聲做「嗚」音練習，盡量控制整個聲區的喉位穩定。長期作此類半音級進向上的訓練，相信對穩定女高音的喉頭有良好的作用。

4、大量演唱藝術歌曲

加大藝術歌曲的演唱量，而不要過早接觸大型的聲樂作品，對穩定喉頭有很好的作用。

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