生孩子，才不是維密天使們好身材的分水嶺！這些天使都是生過娃的！

說起維密，每年最大的看點，除了清一色的大長腿、小蠻腰之外，就是「Fantasy Bra 」（維密每年都會推出的一款天價內衣）了。而有資格穿著它壓軸出場的，往往都是當下最熱最火的天使。

今年在上海舉辦的維密秀，穿上這個最亮眼的天價bra的幸運天使，就是這位90後辣媽——Lais Ribeiro。

Lais Ribeiro，巴西，1990-10-5，天秤座

180cm 54kg

看到這麼完美的身材，你一定想不到，這個 90 後美少女已經當媽媽了，還是個 10 歲小帥哥的媽媽。

Lais，90後，在18歲時就已經結婚了，並且喜獲一子。然而，生孩子根本沒有成為她好身材的分水嶺，產後的她，迅速恢復到完美身材，現身在各大秀場，而且氣場也越來越強。

說到這裡，就不得不說一下維密天使的身材標準了，你隨意感受一下：

1、身高1米75以上

維秘模特的身高以180cm為基準，視自身條件的優秀程度可以上下浮動5cm左右，不過175cm基本是最低門檻了。

2、身材比例4:6

維秘通常要求模特們身著內衣穿高跟鞋後上下身的比例4:6，但如果其他條件足夠突出，也可以放寬至5:5。

3、腰圍61厘米

極低的體脂率，也就意味著圍度的緊緻。我們可以看到維密們的三圍基本上都在8-6-8的黃金比例。

這個數字可以說非常驚人了，一般來說，一個1米6女生的腰圍在61cm，視覺上看已經很纖細了，但如果你同比例放大試試？

56cm，對一些凡人來說，可能更接近這個數字的是大腿？

而對於生過娃、帶過寶的寶媽來說 ，依然能把自己的腰圍保持在這個維度，可以說是非常難得了。但，這在維密天使里，卻不止這一位。

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糖糖，坎蒂絲·斯瓦內普爾

Candice Swanepoel

1988年生於南非，是很多人眼中的「蜂腰甜心 」，迷人的腰臀比是她身材的最大特色。據說今年

孕胖只胖肚，四肢還是那麼纖細的超模定律同樣在她身上應驗。

而生完寶寶後糖糖的身材也跟氣球泄氣似的，瘦下來就是你吃一隻雞腿的功夫，產後五個月復出時露出纖腰無所畏懼。

▲ 今年6月為Versace走秀

同一條裙子的對比最直觀，懷孕時和生娃後的糖糖，不就是肚子被液化了一下的區別嗎！

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小南瓜（BehatiPrinsloo）

糖糖和小南瓜都是來自南非，在生活與工作中還是一對鐵閨蜜，並且在2016年先後產下了孩子。而且就像約定的一樣，都神速般的恢復了。

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利瑪（Adriana Lima）

維密天使中，辣媽其實還有許多，如果要說到熱愛健身的，就不得不提Adriana Lima。

2008年她一人包攬了維密開秀和閉秀，同時又戴了Fantasy Bra，這在維秘歷史上也是絕無僅有的。

堪稱維密業界「勞模」的她，16年僅落下一場秀（2009年因懷孕缺席），2010年那場秀也是剛生產完上陣的，2012年生下二女兒後7周又滿血回歸秀台。

曾被選為世界上最性感女人之一，People Magazine將她選為「世界年度100大最美麗女人」。

這位34歲的天使已是兩位孩子的母親，但Lima說只要自己身材不走樣，就會一直堅持把維秘走下去。

作為維秘時間最長的模特，她的檔期永遠是滿的，但不管多忙都不能耽誤她鍛煉，抽空就會去健身房。

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HeidiKlum

今年已經44歲的Heidi Klum，作為第一名德國的維密天使，在維密舞台上被大家認知。

在2009年的Heidi Klum，在產後五周就登上維密舞台，其神速恢復的好身材轟動一時。

▲ Heidi帶著孩子出門

現在的她更是事業風生水起，演員製片主持人與評委都當的十分出色，已經44歲但身材仍保持年輕時的樣子。

說了這麼多，千萬不要說：「她們那麼美，條件那麼好，我永遠達不到。」天使可以的，我們也可以做到，好身材，值得每個人擁有。那麼，接下來本汪就來教你產後瘦身必須要記得的幾點：

1）營養飲食，但別忘了要清淡

哺乳期的寶媽們可適量減少飯量，為了營養充足，保證每天必須攝入充足的優質蛋白，比如每天兩袋牛奶、一個雞蛋，多吃魚、蝦、雞肉類等低脂高蛋白食物，高脂肪的豬肉就暫時放棄吧～

每天還需要有500g到750g之間新鮮蔬菜的攝入，為身體補充維生素以及膳食纖維；水果250g以上；小米、粳米、燕麥等粗糧可以使皮膚光滑的喲！注意每天以4～5 餐為宜，不要一餐進食過多。另外，多喝湯水，有利於下奶。

當然，有條件的可以尋找專業營養師制定食譜，像辣媽小S就是嚴格按照營養師開的菜單進行的。

另外寶媽們可得記住要放棄零食甜點呀，對於那些在大吃特吃之後狂呼「我連喝口水都能肥」的人，只想對她說：「你再也瘦不了啦！」管得住嘴方能有好身材哦。

2）母乳餵養對你和孩子都好

母乳餵養不僅對孩子有益，而且有減肥效果，因為通過哺乳可以幫助寶媽消耗體內多餘的脂肪，一舉兩得，何不樂哉。孕期爆肥多是由於水腫，而通過哺乳可以排汗，有利於消除水腫。

3）堅持運動是關鍵

這一步尤為關鍵。據了解，產後3~6個月是瘦身的最佳時期，所以想瘦身的寶媽在這個時期就該咬牙堅持住啦。

但產後瘦身也有一定講究，須遵循先緩後強的原則。產後最初6周運動強度得「緩」，做點高抬腿、舒展韌帶之類就好，不能操之過急。

可以試試以下各種運動：

舉腿運動：可以加強腹直肌力量，消除腹部贅肉。

縮肛運動：可以鍛煉骨盆底肌肉，預防肌肉鬆弛和尿失禁。

胸膝運動：可以防止子宮後位。

瑜伽：試著練習瑜珈中的簡單動作，這非常有助於鍛煉肌肉的柔韌性和協調性。

到運動強度大的階段可以選擇跑步、游泳等運動。並不是說選哪一個效果最好，重要的是堅持堅持再堅持，強度根據自己的情況調整。無論是否產後減肥，瘦不下來的都是因為三天打魚兩天晒網。

4）睡夠了才能瘦

咦，睡覺都能瘦出曲線來？訛人的哪？本汪只想說——誰睡誰知道……早睡早起是好，但是很多寶媽要照顧娃娃，難免會有被娃娃折騰的時候，所以要做到規律是有點難度。

而這裡要提醒大家的是，即使不能規律，也一定要保持睡眠充足。充足的睡眠有利於寶媽們的產後恢復，能幫助身材還有身體器官功能的快速復原。何謂充足？據說孫儷會睡夠10小時以上，所以自己根據自己情況看吧。

想要在產後瘦身，該做的功課是不能少的。寶媽們也不要過於擔心產後不能減肥這種問題，一般來說，產後6個月就可以開始減肥了，不過要在專業的指導之下哦～

在這裡，小樂特彆強調，備孕期的鍛煉對於產後恢復是非常重要的～如果非要在這個重要程度上加個限度，那就是50%左右的重要性。所以，還沒有生產的少女們一定要謹記啦！

記住，變美不是為了迎合，因為美麗本身就是一種生活態度。願各位寶媽以及將來的寶媽們都變美美噠！

生孩子，才不是維密天使們好身材的分水嶺！這些天使都是生過娃的！生孩子，才不是維密天使們好身材的分水嶺！這些天使都是生過娃的！