認識你自己.身體情緒與思考意志

04-26

我很喜歡叔本華，我第一次認識他的時候是在廁所里，一本廁所讀書上，當然聽說黑格爾會更厲害，因為叔本華的課沒人聽，而黑格爾的課飽滿。

當然我不是來和你聊什麼叔本華，或者廁所讀物什麼的。我真正想說是關於人的身體情緒與意志的鬥爭。而如果你了解叔本華的話，他在人生的智慧這本書里這樣說過，人的行為是由自身的意欲和意志鬥爭產生的結果，所謂意欲，即如同動物在無理智下自然做出選擇的這種本來思考，而意志呢，則是通過學習和在意欲的派生上經過思考得到的產物。

當然我也不是來和你聊哲學的。叔本華說人的腦海里存在意欲和本我。就我個人而言，所務意欲就是你的動物本性，你未經思考也不用思考做出的舉動，就如同動物，而所謂本我，就是你在學習以及思考建立在你價值觀上面的，你真正想做的人。

以上就是我想說的。

但我覺得用意欲這個詞不是特別好，我覺得我可以把他概括成身體情緒，而本我，就是你的個人意志。你的思考意志，那個做選擇的你。而本文，所想說的就是，觀察你的身體情緒，並讓身體為你的意志更好的服務。

說了這麼多，未免有些沉重，我來講一個小故事，有一天我失戀了，我女朋友說我根本不愛她，我不知道該怎麼說，我也根本不知道愛的極限在哪，那天我很傷心，於是我去跑步了，我跑而跑，我想證明自己對她的愛，我以為喜歡或者說愛就能戰勝身體極限，然而實際上沒有，最後我得到結果是，27圈，是我對你愛的極限。

我說這麼多當然不是來跟你談戀愛的。我想說的是，認識你自己，認知到你自己身上存在身體情緒，而你的意志也不是永遠管用，永遠能支配你的身體的。我再仔細描述一下我那天跑步時候的感受，剛開始我信心滿滿，漸漸地，當我跑到12圈的時候，我發現我已經忘了她了，我開始思考我為什麼要跑步。而不像我剛開始跑的時候那樣，用意志告訴自己，今天，我他媽的跑到死為止。然後當我跑到20圈的時候我在不斷反問自己，你在幹嘛，你為什麼要跑步，你腦袋瓦特了嗎？值得嗎？停下！你可能覺得這很正常，但我告訴你這是不正常的，因為我在剛開始跑的時候意志很堅定，而且平時根本不會想這些問題。我想這些問題的實質，不是我的意志在真正的思考，其實質是：

你的身體情緒正在反攻你的意志。

我突然意識到，你不僅有你的意志，和你想做的自己，你的身體意欲，你的身體情緒，也實際上決定著你做怎麼樣的一個人。

你並不能做你想要的自己，因為你沒有滿足好你的身體情緒。

如果你想要做一個真正的自我，有意志的自我，你就一定要學會正是自己的身體情緒，解決它，讓你的身體為你的意志更好的服務。

故事接著回到那天的操場上，那時候我跑到27圈了，我感覺整個人天旋地轉，四周的風在吹，呼啦啦的，但是我聽不清什麼聲音，太陽還是很烈，我放慢了腳步，然後跟自己對話，彷彿是一種妥協，向自己的身體低頭，我對自己說「不跑了吧，沒意思」「哦，那就不跑了吧」然後我就停下了。我整個人內心沒有一點困住我的地方，我放佛忘了剛開始跑的時候許下的諾言，然而心底卻無比輕鬆，我釋然了，這彷彿是身體對於我屈服於它的一種獎勵，我最後，連她長什麼樣都忘了。更不要談什麼愛情了。彷彿就如同李志在天空之城裡說到「愛情不過是生活的屁」。

所以我明白了。認識你自己，第一步是認知你的身體情緒。古時候的人說游於內外，防趨大同。什麼叫內外，說你就是你整個人的身體情緒與你的意志是統一的，那樣你就會很開心，不然你就會很痛苦。

當我認識到這個問題之後，我就學會慢慢的改變自己了，我第一點的改變就是。不要讓你的身體接觸到誘惑源頭，如果你想要靜心工作的話。具體舉例就是，我上自習不帶手機，此外，如果你想做一個禁慾的人，那你更不要帶了。第二點就是，學會建立身體獎勵反饋機制，具體舉例就是，但你長時間學習後，放鬆下來的時候獎勵自己一塊甜食這樣。諸如此類，一天高負荷強精力的狀況下，就放縱自己晚上來點高脂肪的東西，比如漢堡。

如果僅是說這些，未免太淺了點，最後一點最關鍵的一點就是，學會建立起你的身體情緒周期，找清楚你每月具體那幾天處於怎樣的一種身體情緒狀態，基本上你會發現，你是按月來的。最終。

依據身體情緒，定下詳細的每月中具體某日的作息習慣，發揮所長，把自己的精力投入到自己喜歡的做的事情上，在時間和習慣規划下，成長起來，做該領域中的強者，真正實現在自己喜歡的蛾領域上有所成就。

Over。謝謝。