划船器健身的好處

賽艇是一種全身都一起鍛煉的有氧運動。而現實生活中人們也不可能天天去海邊玩划艇，所以健身專家們就研究出了一款可以讓人們在家裡就可以體驗划艇樂趣的器材，那就是划船器。 使用划船器鍛煉提高人的心肺功能，並調了很多你的主要肌肉。

方法/步驟

1.划船器鍛煉是對人的關節衝擊最小，是關節疼痛著最佳的選擇，他可以改善人們的心肺功能，促進血液的循環，提高中樞神經對全身肌肉的支配效果，能夠鍛煉到全身的肌肉（尤其是手，背，腿），從而燃燒脂肪，達到瘦身的效果，從而使得划船器有了一個「背部肌肉雕刻刀」的稱號

2.下面分享幾張用划船器鍛煉的方法圖

3.一個划船器就相當於一台跑步機+一台橢圓機+一個腹肌版，因為跑步機鍛煉的只有腿部的肌肉，沒有鍛煉全身的效果，而一台划船器全身的主要肌肉都是可以鍛煉到的

注意事項

2.控制好划船器的阻力大小和拉動速度，避免意外受傷

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