知識付費治好了多年的老失眠

作者：評論屍

很多人說「知識付費沒用」，今天我就要打這群人的臉。

知識付費是個好東西，主要治療生活中的各種大型崩潰。

第二天的稿子還沒寫，一周後的 PPT 還沒做，下個月的活動方案還沒影，這個季度的銷售計劃沒完成，上半年的 KPI 要血崩。

白天，你是幹練的職場精英，這些都不是困擾你的問題。晚上，獨自一人躺在床上，恨不得和貓說說話安慰一下你脆弱的心靈。

可惜你沒貓，你只能默默失眠。

今年世界睡眠日，有人做了個失眠調查，發現上海是「最失眠」的城市，接下來分別是廣州、長沙、北京和深圳，而在職業分布上最愛失眠的職業是 IT 從業者、廣告公關、公務員、學生……巧了，這也是知識付費的主要消費人群。

我倒是覺得不巧，很多知識付費創業者可能也覺得不巧……因為他們早就已經在做這個生意了，在知識付費領域有個場景叫「睡前場景」，這個場景是最暢銷的。

你在擔心 PPT 總是做是被領導丑拒？可以找一門 Keynote 課程……雖然我不知道為什麼，但真的有這樣的音頻設計課，需要你在腦內想像一個設計 PPT 的過程。

合上眼睛，在一片黑暗的幕布中跟著老師的節奏把那些想像中的元素拼拼擺擺，你很快就會進入剛吃完午飯對著電腦，腦子一片漿糊的狀態然後酣然入睡。

你在擔心自己稿子寫不出來？插座學院的新媒體爆款課告你，從一個服裝銷售員到十個月寫 80 篇 10 萬+只需要幾年的磨練。寫嚴肅報道的也不用擔心，所有寫過特稿的南方系老師基本都開過知識付費課。那些沒有寫進報道里的採訪札記總是最佳的睡前小故事。

你在擔心自己的身體健康？這個更不著急了。打開知乎 Live 和春雨醫生，哪裡有病聽哪裡。

美國的、德國的、英國的博士醫生海龜會不厭其煩的告訴你：只要改變生活方式，只要養成正常的作息，稍稍做一些正常的治療，你的頸椎病、腰椎病、蛀牙、智齒全都不是事兒……

這在正規的醫療機構叫做「話療」，就是通過談話治療的意思，國內醫療資源這麼緊缺要想找個醫生和你詳細聊聊病情在醫院裡不得花個萬八千的。

同理，理財課雖然不能讓你一夜暴富，但是卻能讓你在沒有餘額的夜晚，也能為了明日的奮鬥補充健康的睡眠。

你在擔心跟不上時代，可以上得到看看經濟和金融方面的課程，雖然啥都學不會，但保證你能在和外行聊天的時候多蹦出幾句 ROI、Portfolio。而對大多數工作與金融無關的人來說，這自然是最好的催眠材料。

最讓人下不了床的是許知遠老師的單讀，知性的中年男聲讓你想起深埋在記憶里學生時代，那個考完期末考試等待放暑假的時光。老師在講台上嘮叨的聲音，蟬鳴聲，同學的嬉鬧聲，魯迅、加繆、海明威翻動的聲音。

你伸個懶腰，彷彿還有兩個月的假期可以揮霍，心滿意足的趴在桌上睡去。

品玩網窮賈大方的知識付費之路

我有個前同事，每次去醫院檢查什麼病都沒有，但就是每晚都被工作困擾的睡不著覺。上周買了新世相讀書會的年卡，現在已經把三粒舒眠膠囊+1mg 勞拉西泮片+1mg佐匹克隆減到了只吃 0.5mg 勞拉。

如果你還在擔心管理無方在辦公室里整天怕被隔壁的妖艷賤貨 Diss，可以去喜馬拉雅上找一門職場課，洋洋洒洒一百多節雖然不一定能教你使用技巧，但足以解決你小半年的睡眠問題。

羅永浩老師的得到專欄就算了，聽起來像是高德導航，我一位朋友試了之後一整晚都在路怒。

單論學知識，任何知識付費都不及買一本專業書來的高效。但論減壓，知識付費的性價比不知比看書高到哪去。

你以為我是調侃著玩……其實，這還是有科學依據的！

去年，iOS 升級到 10 在健康中心裡新增了一個全新的功能叫「正念訓練」，正念的概念很玄，綜合了佛教和印度教的思想，源自於梵文 vipassana，是「為了觀察某個對象而深入其中」的意思。

據說，能夠緩解壓力、舒緩心情、治療失眠、療育心靈……一時間 App Store 里多了好多正念冥想的 App，而且還都挺貴的。

其實正念根本沒有百度百科寫的那麼玄妙，在治療矽谷青年和北上廣中產的焦慮上，「為了觀察某個對象而深入其中」這句話里的「對象」一般就是指呼吸。

那些正念 App 有的好幾百一個，有的好幾百一年的會員費，就是一個聽起來就無欲無求的聲音在你的耳邊不斷的告訴你「把注意力集中到你的呼吸上，呼……吸……呼……吸……」

我以前用的催眠 App 的價格，比知識付費貴多了

高級一點的，會告訴你，除了關注呼吸本身，還可以關注一下小腹、胸腔、後背，感受一下這些部位在你呼吸的每一幀里是什麼樣的感受。不同的課程就是背景音樂和關注的部位與順序不一樣。

經過一年的嘗試，什麼「身體的溫暖」、「呼吸的療育」、「一道溫和的光」啥都沒感覺到，但失眠確實倒是因此緩解了。

現在想來，大多數人並不能達到正念訓練（或冥想）所要求的精神境界，之所以覺得睡眠因此改善是因為將注意力完全集中在某件超級無聊的事情上。

因此即便是你不沒有任何禪修也曾在理髮店燙頭、大學數學課、公司開全員大會的時候體驗過那種感覺。

聽課，可能是許多朋友除了喝酒之外唯一斷片兒的方法

這麼來看，知識付費真的是太值了——不僅更新頻次高，有不同口味，而且除了治療失眠在你流哈喇子前的那段還能作為第二天作為和同事聊天的談資。

學習使你快樂，快樂治療失眠，知識付費，你值得擁有。

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