誰說怕黑不是病，你可能只是沒聽說過「黑暗恐懼症」

04-26

電視劇《白夜追兇》正在熱播，精彩絕倫的劇情吸引了一大票劇迷。劇中的神探關宏峰得了一個看起來有些瑪麗蘇的病——「黑暗恐懼症」。

「黑暗恐懼症」可不是編劇為了劇情需要杜撰出來的，它切實存在，影響著一部分人的生活。為什麼有人會怕黑怕到病態？「黑暗恐懼症」患者會有哪些表現？這病能治好嗎？今天我們就和關隊長一起走進「黑暗恐懼症」~

他們並不是害怕「黑暗」本身

很多人多多少少有些怕黑，尤其是兒童，輕度的怕黑是完全正常的。但當一個人處於黑暗環境中，產生超乎正常的恐懼感，並且這種感覺持續不斷，難以平復，往往就是「黑暗恐懼症」。成年之後仍有「黑暗恐懼症」或在某個成年後的階段突然出現，可能是以下不快樂的經歷導致的：

黑暗中的危險經歷：車禍、火災等；
兒童時期遭到性或身體虐待，兒童期間常被關在黑暗處；
目擊可怕的事故；
受到血腥、暴力、超自然題材書籍或電影的影響。

「黑暗恐懼症」患者並不是懼怕「黑暗」本身，而是懼怕黑暗中所隱藏的危險或者黑暗中自己想像出來的危險。比如：劇中的關宏峰陷入黑暗時，會想像多年前死去的女警員來謀殺自己。

「黑暗恐懼症」有什麼表現？

患「黑暗恐懼症」的人會迴避黑夜和其他黑暗的場所，他們可能會拒絕在天黑出門、不能呆在黑暗的房間，必須開燈或看電視才能入睡，有的人不能一個人睡覺，夜裡常常驚醒，有人還會因此患上抑鬱症。

「黑暗恐懼症」患者一旦陷入黑暗，會有強烈的恐懼感，焦慮情緒會很快產生，隨之加劇，最後發展為驚恐，他們可能會出現以下心理和生理癥狀：

心理癥狀

腦海中出現非常恐怖的畫面
害怕自己被怪物、鬼魂或者其他可怕的東西襲擊
不停的確認房間里是不是有「怪物」或其他東西存在
想立即逃跑

生理癥狀

呼吸問題（比如快速喘氣）
胸痛、心悸或者感覺窒息
噁心
身體顫抖
身體疼痛或酸痛

這些反應可能會在恢復光亮後消失。

睡覺的時候閉上眼睛不也黑了嗎？恐懼症不會爆發嗎？

電視劇中，關宏宇問過關宏峰一個問題，擊中了很多觀眾內心的疑惑：「睡覺閉上眼睛不也黑了嗎？恐懼症不會爆發嗎？」

人的眼瞼不是完全遮光的，還會有部分光線透過眼瞼射到視網膜。所以，即便是閉著眼睛，也能感到外面的光線變化。對於部分黑暗恐懼症患者，開燈才能入睡。在一項針對「黑暗恐懼症」患者睡眠情況的調查中，只有1/4的人能夠在不開燈的情況下獨自入睡，而其他人則需要燈光或別人的陪伴。

|圖片來源：nosleeplessnights.com|

「黑暗恐懼症」可以治癒嗎？

即使沒有正規治療，有些「黑暗恐懼症」也可能治癒，也許是因為部分患者自己運用了暴露法治療，比如採用在黑暗中練習唱歌等方法，漸漸的消除了對黑暗的恐懼，最終能獨自面對黑暗。但如果黑暗恐懼症嚴重影響到正常生活，還是建議接受專業治療，例如一個必須上夜班的人患上了「黑暗恐懼症」，或「黑暗恐懼症」嚴重影響了睡眠，導致白天精力不足。

生活中除了關宏峰患上的「黑暗恐懼症」，還有很多其他的特定恐懼症，比如懼怕動物（動物恐懼症），雷電（雷電恐懼症）、言情劇中常出現的懼怕密閉場所（幽閉恐懼症，如電梯）、懼怕注射器和針頭（恐尖器症），你或者你身邊的人出現過這類恐懼症嗎？來和春雨君交流一下吧~

參考資料：

1. 默沙東診療手冊，恐懼障礙

2. http://nosleeplessnights.com，Fear Of The Dark Phobia: Is It Keeping You Awake?

3. http://healthguidance.org，Nyctophobia – Scared of the Dark

文：大王

題圖來源：123RF圖庫

文章圖片來源：電視劇《白夜追兇》