飲食營養物攝入

04-26

營養是關係人民身體健康的大事，營養缺乏和過量均對人體健康產生不良的影響，直接造成人體素質下降。近幾年，我國人民的膳食結構日益完善，營養補充均衡，營養狀況有了明顯的改善。營養不良和營養缺乏患病率繼續下降，但是一些與營養過剩有關的疾病也在不斷增加。

如果長期營養過剩或者不足，身體內會出現一系列的警報。當身體出現警報時，可以根據以下表格所顯示的狀況進行歸類，當然前提是根據自身實際情況決定，如果出現較為嚴重的身體不適，請儘快就醫，以免耽擱。

來源：健康時報（ID：jksb2013）和直飲水自媒體

此外需要注意的是以上表格僅供參考，要均衡攝入，不能攝入過量。

如果身體出現對象癥狀，也不一定是由缺乏營養素導致的，還需要及時去看醫生！