當你責備自己「慫」時，你知道為什麼嗎？

04-26

我再以某個心理諮詢過程總結編寫成文，希望你能理解自己怎麼「慫」了！

小強講到經常會感覺到害怕，他會感覺身體發硬，腦子發矇，大氣不敢出，接下來會開始焦慮，擔心犯錯受懲罰，然後就是不敢說不敢做（在領導和同事面前不敢說出自己工作上的想法或者建議）的行為表現。到這個結果發生時，他會總結為「自己很慫，不像爺們」。他「慫」的表現是：

1，做什麼都堅持不下去；

2，怕事—在領導面前不敢說出自己認為對或者有道理的話；

3，自己是個失敗者；

4，這麼大了還沒談過戀愛。曾經在高三時追求過一個女生，但是沒有成功。他說挺佩服自己的：自己滿臉痘痘一無是處還敢去追求女生，當然會被拒絕了。--唉，做什麼事情都那麼難！

5，自己做事的所有結局都是一樣的：都很難成功。

說到這裡，小強又覺得自己這樣很矯情，其實現實生活中並沒什麼難的，只是自己過不了心裡這個坎兒，心裡總是充滿了負面情緒。他講起了小時候，小學老師經常用教棍打人，打自己和打同學。他回憶起一個畫面：老師在拿教棍打一個同學，他看著同學被打覺得很可憐。

接著，他又說自己很怕校園暴力，曾經被那些「混混」同學欺負過。他回憶道：小學時在學校和同學打架，那個同學放學時叫了「混混」在校門口堵他，他當時嚇壞了，心裡非常害怕。感覺自己很無助，即使告訴父母，父母也不會幫自己。

我引導他穿越回到那個被混混堵在校門口的場景，現在長大了的自己（「他」）看到了當時被嚇壞了的小學生自己（「孩子」）。他就站著孩子身邊，陪著他說別害怕，那個孩子感覺到了他的陪伴和支持，不再感覺無助了，害怕的感覺慢慢減弱了，他們倆一起共同面對那個害怕的場面。長大了的他感覺到了小時候自己的憤怒，於是他們共同在保護孩子，那些混混離開了。小時候的自己感到了安全感，不再那麼害怕了。

這個過程結束後，小強明白了這個心理模式：遇事就會習慣性的感覺到害怕（身體發硬，腦子發矇，大氣不敢出），----開始焦慮（擔心犯錯受懲罰），----不敢說不敢做的行為出現。----歸因為「自己很慫，不像爺們」。

這就是心理學神奇的地方，像剛才那樣，在我的帶領和陪伴下，小強「穿越」回到了過去，去陪伴那個孩子。那個孩子「固著」的情結鎖住了那些害怕和無奈（對父母不能保護自己反而會無端責罵自己）等負面情緒及其能量。通過心裡的陪伴和支持，那些負面情緒及其能量就被疏通和釋放了。心裡的害怕就緩解了，就可以去做事情了，慢慢就變得「不慫」了。