健身房跑步的損傷和預防！進化篇

04-26

隨著空氣質量的下降，霧霾的日漸加重，以及生活質量的提升，選擇在健身房跑步機上跑步的人越來越多了。

一套時尚的健身套裝，外加一首很嗨的音樂，在跑步機上跑步是幾乎是所有人都嚮往的生活方式。

點開跑步機上的開關按鈕，慢跑幾分鐘，血液開始蔓延全身，大腦內漸漸的分泌多巴胺，抑制不住的興奮，讓我們開始加快腳步。

就這樣我們享受著在跑步機上尋求健康的生活方式。在勞碌一天的工作之外，這種在跑步機上的運動也會讓我們特別的舒心和放鬆。

可是，我們卻忽視了在跑步機跑步埋藏的隱形殺手，有很多膝關節的損傷，腰疼，以及踝關節的損傷，都是在跑步機上形成的，他就像水煮的青蛙，當時機成熟的時候，就會一發不可收拾。

So，問題來了？

我們為啥要跑步呢？

這個要追溯到我們的進化時代，人骨子裡本來就對跑步有著特有的情感，因為人類在進化的時候，面臨著食物的匱乏，當周邊的食物已經沒有的時候，人類開始要尋求遠處的食物，如果再用行走的話，人類就不能及時的補充食物來提供能量，當面臨危機的時候，就不能利用食物轉化給身體的能量來進行防禦，所以，在進化過程中，人類開始學著跑步。

過了不久，周邊的食物又沒有了，人類不得不離開，去更遠的地方去尋求食物，來補充能量來維持生存。

後來，人類發現自己的腳趾不能很好的蹬地，隨著每天的長距離尋找食物，足底和膝關節開始出現不舒服，而且去遠處尋找食物的速度遠遠不能滿足滿足自己需要能量的時間。也就是還沒有到達食物的地方，人類已經沒有能量了，這時候面臨的就是被餓死，為了能在能量沒有消耗完的情況下，這時候只有加快腳步，可是腳趾不能蹬地，就不能完成向前的一個推動力，那麼速度自然是跟不上的，如果向前推動的距離是2倍，那麼沒有腳趾向前推動的距離就是1，這樣就多了很多動作出來，那麼人從靜態到動態是能量轉化到動能，再到動作的產生，那麼多出1倍動作，那麼就意味著需要更多的能量，這時候面臨遠處的食物，只有用相同的能量增加向前的推動力，才能增加速度，這樣就需要腳趾蹬地的能力，才能用最小的消耗能量來完成向前的推動力來完成跑步中的速度，在到達有食物的地方，用最小的消耗能量來提升速度，在沒有完全消耗能量的之前，能夠及時補充食物來滿足能量的供給來滿足生存。

於是，在進化中人類學會了跑步中，腳趾蹬地的能力。

欲知後事如何，請看下回分解！

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