到底怎樣「練氣」？

而現在我認真按照書上的練習，忽然明白了這句話的含義，因為我得到的所謂「氣感」，其實不是通過意念，而是是實在的運動，就是做動作。

可能有人不信，因為一直以來，許多練功的資料都是強調，意念可以練出氣感，並且強調「靜」，而不是「動」，這樣一動，怎麼行？

關於「氣感」，我以前說過，根據自己的理解，應該是現代醫學中的血液循環，以及血壓，就是血液給血管的壓力，傳遞給身體的感受，由於血液循環好了，血壓好了，身體器官健康，肯定能感受到這些細微的東西，而生病的地方，則這種感官神經系統傳遞不良，就沒有感覺。

而不是什麼氣體的意思，中醫也沒說是氣體，而是一個專用術語而已，有特別的含義。

既然知道了氣感的產生的原因，那就容易理解為什麼運動能產生這種感覺，那是因為身體健康了，器官健康了，血液循環好了，血管壁健康了，傳遞神經系統也良好了唄。

我也曾經在文章中說過，經絡系統也與肌肉關節、血液循環、神經系統等有直接關係，其實就是這些系統的節點之處，自然這種氣感也就是經絡的大致脈絡走向了。

所以，「氣感」會沿著經絡的大致（不一定是嚴格的）脈絡傳遞，實際上也的確是可以感受到身體經絡的路線位置，雖然不是很精確，但大的方向不會錯。

這些就是練習十二圖說就可以達到的效果，並且不需要都練習，只要練習好一部分就可以感受到了。可能如果都練習，到了一定功力，那就感受的更加清晰了。

如果把身體經絡，或者血液循環系統比喻成江河湖海，前九圖為了疏通這些河道，特別是小河流的枝杈，也是最容易堵塞後成為臭水溝的地方（就是氣血不通生病了），比如手、足、頭，以及關節、筋膜、肌肉連接處、血管分叉處等等，很類似河道的結構，如果通過鍛煉，這些地方疏通好，那肯定身體會好，心臟也就不用費力將血液輸送到這些地方，而是血液自然舒暢地流動，周身循環，心臟也就減少了負擔。

那些營養物質也就能更好地送達細胞，細胞也就更健康，肌體骨骼也健康，周身就健康，五臟六腑就健康。

這是一個系統工程，不是單一的，只有整個系統都練好了，身體就更好了。這些功法就是系統地練習的，要方法得當。

通過運動達到鍛煉目的，這是科學的，而不是單純通過想像意念等等。

具體來說，練氣就是做這些動作，當然要配合呼吸，並且把動作做到位，比如拉伸、放鬆、開合等等，都做到位，效果就出來了。

這就是「練氣」的方法，不可思議的簡單！

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