分手後，你該不該挽回？

這樣的話，我幾乎每天都會聽到好幾遍。我的工作是情感諮詢師，我所研究的領域是如何幫助他人修復感情，也就是所謂的「分手複合」。

但是分手之後究竟要不要挽回這件事卻因人而異。前兩天有一個小夥子找到我，他和我說。

老師我和女朋友分手了，我現在很痛苦，我很想挽回，你可以幫我嗎？

了解一番之後才知道，分手的原因是女生大姨媽的時候他在玩遊戲，女生本來是希望他來照顧自己的，結果一直等到11點，第二天一早女生就收拾好自己的東西離開了。女生只留下一句話，你和遊戲去過之後的日子吧。

男生和我說著他很愛她，為她什麼都願意去做。但卻讓我無比反感，我直接地說：「如果你真的愛她，就不會在她最需要你的時候，依舊在玩遊戲。你只是失去了以後，覺得很可惜，不要用愛去掩蓋你在感情里的無賴。」

男生極力辯解，和我強調了數遍，自己真的很愛對方，是真的放不下。

我繼續反問道：「女生這一次的行為如此極端，肯定不是第一次出現，她能和你同居，也知道你喜歡玩遊戲，之前一定給過你機會。」男生沉默了一會，回復我：「老師，是的，我們其實之前也吵過好幾次架，但沒有這一次這麼嚴重，我也剛剛畢業，要不是這一次這麼嚴重，我也不會想到花錢找您啊。」

我冷笑了一聲，送了這個男生一句話：「這一次挽回了之後，你還是改不了的，你們之間不是挽回不挽回的問題，而是合適不合適的問題。」

很多分手之後，急著想要去挽回對方的人，往往是處在情緒當中，或悲傷，或憤怒，或不舍，用一句我愛他，所以要挽回他。掩蓋自己情緒上的失衡和失去後的失落。對於一段感情，其實是相當不負責的。

這個時候，你要做的不是跑到對方樓下哭爹喊娘，也不是給對方送這送那。好好冷靜一下，你要知道的是，心痛不是愛，那只是損失厭惡（loss aversion）。

挽回應當是你冷靜思考之後，所做出的一個決定，平靜而優雅，認為對方是你生命中最合適的人。其實只要一句話，你就能知道這之間的區別。

如果你想挽回的時候，你想到的是我還愛他，那這個時候你千萬不要做什麼舉動，此時你不適合去挽回。如果你想要挽回的時候，你想到的是對方和我很合適，這個時候，你就可以考慮去挽回了。

近期我收到的一條私信，給我的印象尤為深刻。一個姑娘聽了我的節目，在後台發私信問我：「老師，我是小三，我還有機會挽回嗎？」

出於我的職業原則，我習慣性地回答：「對不起，我不接受小三的委託。」

但對方，好像不太顧忌我的回復，直接發了一段關於彼此的經歷。

雙方一開始是在一個商業活動上面認識的，女方一開始知道男方有老婆。認識之後男方對她有好感，但是女生多次拒絕，後來有一次出去玩的時候，男方把女方在車裡強姦了，雙方最終確定了情人關係，維持了2年時間，因為男方再次出軌，最終分手。姑娘問我能否有挽回的機會，還強調了錢不是問題。

我沒有回復她後續的消息，這是我的職業原則，但是從另一個角度來說，這個女生確實也非常的無助和孤獨。這樣的事情不會被任何人理解和接受，只要聽到，我們都會覺得是女生沒有原則和底線。

所以，特意在這裡寫出來，在不違反我自己的原則下，希望給你一點小小的幫助。

分手的原因分為主觀和客觀，主觀原因往往是你不愛我了，我們分手吧。主觀分手帶著很強烈的感情色彩，是在情緒作用下的產物。是為了發泄或者是引導對方的關注和投入。

客觀分手往往是因為不可抗拒的因素產生的，異地的生疏，父母的阻攔，長久以來性格上的不合適，再或者是出軌劈腿。客觀分手往往是冷靜的，是為了解脫或者為了更好的發展。

這一點和真假性分手的分類有重合，想要了解分手類型可以點擊這篇文章。

分手的原因大致有幾種？

客觀原因不存在接受不接受的問題，因為已經發生了，你要麼接受，要麼欺騙自己。如果還想要挽回，你只有做出改變現實的巨大犧牲，但是你要考慮到這樣犧牲的成本，這個成本不僅僅是金錢，還有你寶貴的青春。

前段時間在知乎上有一個姑娘諮詢我，老師我分手了之後，一直很痛苦，走不出來，我覺得失去了所有的希望和方向。我該怎麼辦？了解之後，才知道姑娘幾乎每天都以淚洗面，幾次試圖通過自殺來挽回男友。

和團隊其他幾位諮詢師，經過漫長的討論之後，我們給了她長期的諮詢方案。比分手更可怕的，是你喪失了自己的整個人人生。

這種試圖通過傷害自己來挽回男友的方式，在心理學上稱之為「 被動攻擊」 （passive-aggressive）是自我保護機制（selfdefense mechanisms）的一種。

這種情況下，已經不是簡單的挽回與否的問題，而是你把自己的幸福完全交給了他人去主宰。

愛情是我們生活的一部分，但是不是生活的全部。明天的太陽終究要升起，黑夜依舊會來臨。那個曾經說著我愛你到永遠的人也會說著同樣的話，把別人擁入懷裡。

但是這世界最美好的，就是你看過萬水千山，卻獨愛我這一角。

所以，如果你把挽回看的很重，我想你出去走走，去座一班陌生公車，座到你不知道名字的終點站。去認識一個新的朋友，和他說你不曾提起的過去。去學一種新的樂器，去聽那些過去你沒時間聽的歌。

去一座陌生的城市，去遇見陌生的人，去看到陌生的故事。

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1. American Psychiatric Association (2000). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-IV. Washington, D.C.: American Psychiatic Association. pp. 733–734. ISBN0890420629.
2. Diagnostic criteria at The Free Dictionary
3. Ert, E.; Erev, I. (2008). "The rejection of attractive gambles, loss aversion, and the lemon avoidance heuristic". Journal of Economic Psychology. 29 (5): 715–723. doi:10.1016/j.joep.2007.06.003.
4. Erev, I.; Ert, E.; Yechiam, E. (2008). "Loss aversion, diminishing sensitivity, and the effect of experience on repeated decisions". Journal of Behavioral Decision Making. 21 (5): 575–597. doi:10.1002/bdm.602

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