辟穀手札

實在沒有勇氣看鏡子中脫光了的自己，滿身的肥肉，鬆鬆垮垮。 剛四十多歲的男人就不能看了。 想想王寶強因為長得難看被劈腿，想想剛拿到的健康報告， 想想老婆還是那麼漂亮。 毅然痛定思痛——辟穀。

對於一個吃貨來說，辟穀是一件無比痛苦的事情。鑒於上次辟穀已經過了二十多年， 心中不免惴惴不安，同時也抱著和關注者們分享經歷的念頭， 我決定把辟穀的經歷每日寫下。以求大家同享。

今日做了辟穀的準備工作，買了一下食材、藥材：核桃兩斤， 大棗一斤， 桂圓兩斤，新鮮黃精一斤，麥冬一斤， 黃芪半斤， 茯苓一斤， 党參半斤，熟地黃半斤， 枸杞兩斤，紫靈芝兩斤，雲芝兩斤，苦白蹄二兩，太子參五兩。 以上的東西能夠吃下去的大約八斤五兩（有些是要去殼，如核桃桂圓，有些是不能夠吃下去的，如靈芝，去除後，也只有這些分量了）。辟穀前後一同開始不過二十天，其中正在不食五穀也大約十二天的樣子。 我想這些葯是夠了。

祝自己辟穀成功，待續。

九月六日

周日做了些準備， 從昨日開始辟穀， 現在已經兩天。 我的飲食如下

第一日：新鮮龍眼50克，牛奶50克，枸杞100克熬湯， 雲芝20熬湯。 五味子15克熬湯。

第二日：黃豆纖維30克， 党參，熟地，黃芪， 茯苓各20克熬湯。核桃4個， 大棗2個。 比昨日同樣時間瘦了1KG.

以上兩天每日工作11小時。 自覺精神尚好， 飢餓時服氣，還能忍受。

9月18日

辟穀一共7日， 大約減輕體重5KG， 期間兩次檢查腎功能和肝功能指標都沒有超標。 辟穀後一日兩餐， 早餐和午餐。 每餐主食（澱粉類）100克， 其他纖維100克。 至今沒有反彈體重。

祝好

推薦閱讀：