相愛容易相處難是對的嗎？

04-26

在我們的社會中，因為目前的工作和生活節奏都比較快，大部分的人都比較難靜下心來去了解一個人，很多人會把注意力放在一些外在方面比如工作，家庭背景，年齡等等。在交往的時候比較留意的是這個人能帶給我什麼？如果兩個人在擇偶的時候都是外求的，這樣的關係可能比較難維持。

一個人談戀愛最重要的是要找到自己和了解自己。如何找到自己？要了解自己的心情，情緒和感受，了解自己有哪些優點，哪些是自己的缺點。平常要對自己多一些認可，多一些肯定，只有你對自己自信才能把自己的魅力發揮出來。了解自己就是要了解自己內心真實的想法，感受和感覺。在談戀愛的時候要常問「這個人帶給我什麼樣的感覺，TA有哪些好的，不喜歡TA的哪些方面，我需要如何與TA溝通和交流我的想法和感受，什麼時候表達會是比較好的，是對方可以接受的」。

在我們的社會中，我們之前分析了安全型戀人，焦慮型戀人和迴避型戀人。不同依戀風格的人會有不同的表達方式和戀愛模式。今天我們重點分享的是焦慮型人士和迴避型人士如何往安全型人士靠近，我想這是大家都非常想知道的。關於依戀風格，有些學者覺得依戀風格一旦3歲確定，終生穩定。有的學者通過研究發現兒童時期是安全型，在成人之後發生的一些人生變故或人生經歷都有可能讓安全型的人也成為焦慮型或迴避型。而焦慮型和迴避型的人在成年後如果遇到的是一個安全型的人，並且在一段穩定的關係中5年以上，或者通過自我成長和修鍊，不安全依戀風格的人也會成為安全型的人。

下面重點分析焦慮型人士和迴避型人士如何在戀愛中學習安全型人士的言行舉止、思維模式和處世態度。

焦慮型人士在戀愛中最容易受傷，她們最為敏感，最在乎別人的看法，因而比較容易自我折磨。在談戀愛的過程中，如果發生了一些事令你感覺不好，建議你不要過早去下結論，也不要過快做出反應，而是先覺察一下自己內心的感覺，為何如此焦慮，為何如此不信任。當你等待多一些時間之後，看看事情到底是怎樣的。如果可以尋找到一個合適的機會，彼此把內心的真實聲音說出來，把自己內心的感覺和感受表達出來，這更容易讓對方看到你對這段關係的在乎和重視，感受到你的愛。很多時候戀人之間在表達的時候，尤其是焦慮型戀人，很容易帶著情緒表達，這是很傷人的。所以一個人要經營怎樣的戀情跟自己的修為是很有關係的。我們都倡導在談戀愛之前要有修鍊期，就是想讓你成長為一個懂得覺察自己情緒和關照自己情緒的人，養成帶著愛的方式去表達的人。焦慮型戀人有著急的，受傷的，絕望的情緒，這些都需要自己先好好的關照和看到，學會安撫自己的情緒。焦慮型戀人在談戀愛的時候會有自己的一些防禦行為，比如拚命聯繫戀人，情感退縮，比較雙方的付出，表示反感和敵意，提出分手威脅，假裝不在乎，故意讓戀人吃醋。這些防禦行為都會傷害彼此，使關係惡化或難以挽回。

迴避型人士的特徵是挑剔戀人，想要自己獨立的空間，和戀人在一起，總會保持一定心理距離，隨時準備從感情中撤退。總覺得目前的戀人不是最好的，即使是戀愛或結婚，內心深處依然感到自己是一個人。迴避型的人是比較自我和存有偏見，比如戀人說什麼、做什麼，都得不到他們的認可，所以迴避型的人更傾向於對戀人做出負面評價。更有甚者，他們還發現，即使戀人給了他們支持，溫暖和關愛，他們依然毫不留情地對戀人加以貶損。這種模式是因為迴避型人士不接受親密感。當他們感受到戀人的真切關懷時，他們要麼視而不見，要麼貶低戀人關愛的價值，以便使自己保持心理平衡，繼續排斥親密感。迴避型的人錯把「自我依靠」當獨立。由於強調自我依靠，他們還刻意避免關心戀人的心理感受。他們認為自己無需為戀人的情緒負責，戀人應該自己想辦法平靜下來。由於迴避型人士的這種特點，他們的戀人常常感受得不到情感支持以及戀愛的親密、溫馨和滿足。迴避型人士雖然自信滿滿，認為不需要依靠他人，可他們要為此付出代價。由於過於自我，他們在感情中感受到的親密感最少。他們不太願意袒露心聲，不會尋求別人幫助，無法盡情享受親密感。所以迴避型的人內心其實是最孤獨的。

在戀愛中，迴避型人士採取許多壓抑策略自欺欺人，對前任的美化和對幻想中完美情人的執著是最主要的方式。迴避型戀人認為逝去的戀情才美好，或者完美的愛人還在將來等待，以至於他們不能經營好當下的戀情。然而失去很久之後，他們便忘記了前任的所有缺點，後悔當初鬧到分手的地步，無限懷念逝去的感情。

迴避型人士在親密關係中會出現一個現象，迴避型人士雖然感到生活不幸福，卻固執地認為不幸的原因不在自己，而是外部環境。他們把不幸福歸結於沒有遇到合適的對象，沒有遇到完美的愛人，或者只遇到了一些想利用婚姻束縛他們的人。

看到上面對迴避型人士的描敘，大家肯定都有一個共同的呼聲，那就是一定不要找迴避型的戀人。坦白地說，如果你還沒有開始一段關係，我也建議你盡量尋找到安全型的人。但如果你已經在和一個迴避型的人交往或已經結婚，這怎麼辦呢？迴避型戀人真的無藥可救嗎？答案是：如果你足夠了解迴避型戀人的心理感受和想法，並且迴避型戀人本人已經有這方面的意識，了解哪些思維模式阻礙了自己和戀人親密，也反思到自己在哪些情況下會產生消極的思維方式，再積極加以改變，下面的8種方式可以讓迴避型的人士和戀人擁有真正甜蜜的戀情。

從今天開始，正視你的內心：

意識到自己採用的壓抑策略，不要衝動地做決定，當喜歡上某人，又突然感到對方不合適的時候，試著思考一下，是不是壓抑策略在作怪？
不要強調自我依靠，而是加強相互支持。當戀人感覺你是可以依靠的「安全基地」，他就不再苦苦尋求安慰，你也不會感覺到窒息，不再想逃跑。
找一個安全型戀人。
迴避型人士經常誤會戀人的動機，這一點要特別注意。迴避型人士對戀人行為和動機抱有負面看法，這會破壞感情。要經常告訴自己，選擇了TA就應該信任TA，相信TA是因為愛你才與你親近。
列出感恩清單。你的目標應該是注意到戀人的優點和戀人言行中透露出的愛意。這不是一件容易的事情，可是只要堅持下去，你會慢慢看到對方更多的優點。每天晚上回想今天的經歷，回憶戀人為你做的事情，把它們寫下來。
忘掉幻影中的前任。
放棄夢中情人。
採取分散注意力的策略。迴避型人士手頭有另外一件任務，就能夠卸下心理防禦，讓真實的感情流露出來。
那麼為什麼說在談戀愛的時候焦慮型戀人很容易感召迴避型戀人呢？焦慮型的人想要在關係中感受到你儂我儂的親密感，而迴避型戀人卻堅持獨立自主。剛開始的時候焦慮型戀人的追勢會是迴避型戀人比較喜歡的，迴避型戀人會享受這種感覺，可是一段時間後迴避型戀人會覺得太膩了，太粘了，沒有自己的空間，會開始採取防禦模式。迴避型戀人的防禦模式出來之後，焦慮型人士就會開始擔心著急，會採取更為猛烈的追勢，然後迴避型戀人會退得更遠。當焦慮型戀人放棄或不追了的時候，迴避型戀人又會回來尋找，他們就在這種你追我逃的模式中不斷重複。所以焦慮型戀人和迴避型戀人都要了解自己的特性和防禦模式，時常覺察自己是否又在自我保護的模式中，並且願意在關係中為對方去付出，用對方可以接受的方式去愛對方。焦慮型戀人要讓迴避型戀人願意親近，而迴避型戀人要為焦慮型戀人停下後退的腳步，懂得回應，願意走近對方，這樣關係才有可能往前走和步入正向循環。

綜上所述，如果和安全型的人談戀愛會比較容易；如果安全型的人遇到了焦慮型或迴避型的戀人經營會有難度；如果你們一個是焦慮型一個是迴避型的戀人那相處的確有很多的難度，但也不是不可以經營好，關鍵要了解自己和他人，願意讓自己和他人去修鍊和成長。