4 Steps To Winning A Breakup

收起你的眼淚，繼續前行！

（Stop crying and move on!）

停止回憶過往細節，專心致志地活在當下和未來。

停止讓他再傷害你，儘管你目前還不能脫離他。

「生活總是這樣，不能叫人處處都滿意。但我們還要熱情地活下去。人活一生，值得愛的東西還有很多，不要因為一個不滿意，就灰心」我相信屬於你的人，在不遠方等待著你，在對的時間就會出現。你無需顧慮，當下只需要照顧好自己的感受，為自己而真正地生活一次。對自己善良也很重要，關鍵是不再束縛在過去的時光里了。

在每個季節開始前夕，總會有很多青年跑來說和戀人分手後很痛苦不知道如何逃離。

你姐姐曾經可以一晚上和他男朋友煲電話粥，但在轉眼間的一晚，你可以聽到隔壁她的房間在被窩中的啜泣聲。

分手已經既成事實，但我可以教你們如何去贏得時間，贏得愛。

四個步驟幫助你走出分手後的霧霾。

步驟一：准許讓自己變得快樂

有一些科學的原因解釋為什麼季節性的分手會如此的疼痛。這裡我們不過多爭論具體細節，相比較的，我們應該討論更多解決這種疼痛的方法。

快樂只是一個決定;並不只是一個快樂的瞬間。 將眼光放在未來，好過局限在過去，對你的好處更多。

不著急時間，允許給自己一些時間去治癒，可以叫上你的朋友或者重拾起過往的曾經被忽略的興趣。

步驟二：不要將注意力放在：「誰找到新的一任」或「如何做才能讓前任後悔」的遊戲上。如果你的前任離開了你並尋求新的戀情。如果對方真的這麼做了，你可能會有覺得自己在這場愛情「比賽」中「落後」了！

放輕鬆！讓我們重返步驟一

真正的贏家在面對分手的時候，是懂得幸福的掌控在自己的手中的。如果你依靠他人去獲得自信和歡樂，那往往會以失敗告終。別讓痛苦把你置於任何一種或者甚至陷入得更深的你一點也不確定的關係中。

步驟三：不要讓內疚感太纏繞在你心頭

我們賦有這個能力去看穿那些他們本身不是那樣的人；你可以辨認其他人，而且更可能的是，他們也同樣可以辨認你，所以不要嘗試愚弄或報復他人。

沒人會理睬你，尤其是你的前任。如果你真的希望想向前任展示你現在生活美滿，只需要保持你平常的生活就好，無需刻意。

步驟四：感恩這種重生的自由，遇見更棒的自己

確信的是，當一隊情侶散場後，都會陷入分手的痛苦之中。但生命中還有更多的美好的事情遠遠超越情感，需要勇敢地嘗試生命中更多的可能。

現在，需要明確清晰的一點，我們不是在探討情侶在一起所產生的社會效應應該讓他們的生活變得更加合理、美好；

我更多探討的在，一個人，當做出一個決定，去爭取更高的個人價值目標，的確能為他的生活所增值效益。

比如，重返校園，修習一份新的或和你喜歡的課程路徑，或者挑戰一份重來沒有嘗試過的事情。

卸下心理的重擔

來看看一個重的包袱如何讓一段感情陷入麻煩的過程（當其中一方找各種理由離開的時候，任何一段關係會遇到麻煩）

當放下包袱的時候，人會精力充沛地以一種渴望和激情的全新精神，這種精神將會去超越他們所在已經陷入困境的關係中

換句話說，抓住這個瞬間！

在最後，贏家往往不是那些在分手後所表現出困擾最少的，而是那些能從一段感情中所學習到新的東西的人。

伴侶去重新宣布自己的幸福和快樂，繼續自己的平凡快樂的幸福，而且督促自己更多積極的能量去超越他們的情緒化，以實際行動掌控和駕馭自己的幸福，是真正的贏家！

文中「四個技巧」（4 Steps To Winning A Breakup）：美國靈媒Joy R（psychic,tarot,medium expert）的博客

翻譯:小龍女

原文地址：4 Steps To Winning A Breakup