用精油很久了？關鍵是用對了嗎？

現在越來越多的小夥伴們喜歡上了對身心健康有幫助的精油，也知道精油這個東西是好的。但有些品牌的精油銷售商為了自己的銷量，把精油的功效吹的是天花亂墜、包治百病什麼的。也有很多「油友」問過小N精油可以喝嗎？精油能夠舌下含服嗎？精油可以直接擦臉嗎？等等問題，小N今天就跟對精油有興趣，但同時也有顧慮的小夥伴們細細解釋一下這些疑問究竟是怎麼一回事。

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精油可以兌水直接喝嗎？可以舌下含服嗎？

不可以！所謂芳香療法，講的是精油如何通過嗅覺、呼吸道、皮膚這三個途徑作用至人體，更有植物如果通過消化道作用，是帶有毒性的！不管你用什麼方法，強烈建議不要口服精油！

大家都知道精油是經過蒸餾或壓榨植物，從而提取到的高濃度的脂/油溶性植物精華。未經稀釋的高濃度純精油好比高濃度的酒精，直接接觸口腔、消化道、腸胃粘膜會灼傷！長期的灼傷除了會導致潰瘍！還會導致肝膽腎能排毒器官長期負荷過重，增加衰竭風險！

市面上某直銷組織通過未經專業培訓的代理們建議用家直接用檸檬精油兌水或兌蜂蜜稀釋，還說因為水油份子不相溶，所以必須快速攪拌，小N聽了直想呵呵，別用檸檬這種水果來混淆視線了好嗎？即使檸檬可以吃，檸檬精油也是濃度極高的！不稀釋的話會灼傷好嗎！油和水怎麼晃都不溶的好嗎？！

但有某牌精油銷售商為了加快自家精油的銷量，誇大精油作用，鼓吹口服精油的功效，讓其會員每天大量使用精油、消耗精油，口服精油是非常不安全的。甚至有些精油品牌的代理商朋友還舉出了很多精油可以口服的依據，但在專業的芳療師看來所謂的佐證都很牽強。

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精油可以直接使用來擦臉嗎？

精油除了有限的三種外（薰衣草精油、茶樹精油、羅馬洋甘菊精油），其它的單方精油都是不能直接接觸皮膚的。

前面有提及精油的濃度偏高，未經稀釋的植物精油是會灼傷皮膚的好嗎？而由於精油分子極小、穿透性極強，如果未經稀釋作用于敏感的皮膚，容易激發肌膚屏障反應過激，這就是我們說的皮膚過敏好嗎！

對於一般肌膚會需要稀釋到最高不超過3%的濃度才可以使用，臉上肌膚需要稀釋到1%使用。用來稀釋的東西可以用基礎油，或是簡單配方的乳液、面霜，或是有些專門提供配精油用的無香基礎乳霜。

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植物油不是精油嗎？

植物油和精油是完全兩種不同的東西，植物油在芳香療法中也叫做基礎油或者基底油，是通過壓榨的方式從含油植物里提取不具有揮發性的的油脂！形象點來說，就是滴在紙上後會留油漬，油漬不會隨時間推移而淡化的，能夠起潤滑作用的油脂！常見的植物油有小麥胚芽油、荷荷巴油、甜杏仁油、酪梨油、葡萄籽油、玫瑰果油、橄欖油等。

這些植物油聽起來跟可以食用的炒菜用的花生油等植物油很像，但是他們是不一樣的，用於芳香的植物油必須通過冷榨的方式，有嚴格的生產工藝要求，和炒菜用的油相比保留了更全面的營養元素。

所有植物油的最主要成分都是各種脂肪酸，脂肪酸會給人產生油膩感和潤滑的感覺，我們人體的皮膚本身就含有脂肪酸，植物油中本身還含有各種維生素，礦物質，多來源於植物的種子壓榨而來，植物油本身就具有補充皮膚脂肪酸等營養成分，保養皮膚的功效。植物油溫和到小嬰兒都是可以直接只用的，像甜杏仁油，對嬰兒屁屁濕疹就有很好的效果哦。

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精油可以包治百病嗎？

不可以！說精油可以包治百病是對芳香療法的過度演繹和神化。每種精油都有各自的作用，正確的使用精油確實能給我們的身心健康帶來很好的幫助，但包治百病是不可能的，有病的話我勸你還是要去看醫生.....

舉個例子，就比如說粉葡萄柚精油，用來香薰就有提振情緒、愉悅心情的功效，但如果已經有嚴重抑鬱症的話，小N還是建議你去看醫生。

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精油可以天天使用嗎？

可以。在方法正確，劑量正確的前提下，每天使用精油是沒有任何問題的。但專業的芳療師會建議每隔2-3個月可以換一下使用的精油配方，因為連續使用2-3個月同一款產品，身體會適應，效能會減弱。精油如此，護膚品也一樣。這就是有些小姐姐們為什麼買了新的護膚品感覺好好用，但用了一陣子以後效果就沒那麼明顯了，因為你的身體已經適應了這個產品了。所以建議2-3個月可以小小的更換一下精油的配方。

當然，2-3個月身體適應，是在兩種及以上的復方精油配方下才會的。單一的使用一種單方精油，大概1個月左右身體就會適應哦~

當兩種或以上不同的精油混合在一起，會創造出一種全新的組合，也可能出現來源精油所沒有的功效特質。比如一直使用薰衣草+玫瑰天竺葵用來香薰來舒緩心情，隔3個月可以改換薰衣草+依蘭依蘭精油來香薰，舒緩的效果可能更好了哦~

也有人會說精油分子小可以進入體內，會進入腎臟，長期使用會給腎臟帶來負擔。但只要在安全劑量內使用都不會給腎臟帶來什麼負擔， 對此小N只想說：「拋開劑量談毒性都是耍流氓！」

而小N我,只做有良心的精油姐姐好嗎！

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