為分娩痛降級，除了打無痛針，下面十大減輕疼痛法，施行也有效

最近，有關無痛分娩的話題在網上吵的火熱。其中爭論的比較厲害的一個問題就是：很多人，包括產婦自己，都擔心，無痛分娩注射的麻藥對產婦和胎兒是否有影響。

在這裡，我不想去探討麻醉藥對胎兒有沒有影響。只想說另外一件事，那就是，在分娩過程中，要想減輕產婦的疼痛，有更多的辦法。除了無痛分娩之外，還有一些沒有介入的減輕疼痛感方式，因為簡單易行，更值得推廣。

這些辦法，在我們產房，都普遍的實行，從效果看，都很不錯的。

第一種：自由體位分娩。現在，我們醫院實行的自由體位分娩，就是為了增加分娩的舒適性，減輕疼痛感，自由體位分娩，包括產婦可以隨意的來回走路、依靠著丈夫或者牆面，前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，這種自由體位的分娩方式，肯定比產婦平躺在床上乾等著胎兒出生要來得舒服。

第二種：身體按摩。產婦的家屬可以適當的給產婦做一些身體按摩，為產婦緩解分娩的不適癥狀，降低疼痛感。

第三種：發泄情緒。 在生產的時候，產婦可以適當的喊叫，這也能讓疼痛和焦慮減輕。

第四種：聽音樂。產婦可以事先準備一些自己喜歡聽的音樂，產婦聽著音樂，陶醉在美妙的旋律中，會分散產婦對宮縮疼痛的注意力。

第五種：水中分娩。符合條件的產婦，也可以嘗試一下水中分娩，在水中，水的浮力大大減輕了人所承受的實際重量，也減少了宮縮間隙的負擔，產婦的宮縮疼會減輕。

第六種：冥想。 這是一種比較前沿的分娩鎮痛辦法，美國醫生就建議，當宮縮來的時候，產婦可以進行一些冥想瑜伽，可以在心裡構想未來的美好的場景和畫面，以此轉移對宮縮痛的關注，這種辦法能有效的減少疼痛感，使得分娩順利。

第七種：丈夫陪伴。在國外，尤其在美國，很流行丈夫陪產，在外國人看來，妻子生孩子，丈夫呆在身邊，是最大的責任，從減輕疼痛來看，丈夫在身邊，妻子的緊張情緒會得到極大的緩解，也就減輕了分娩疼痛。

第八種：調整呼吸。在分娩的時候，正確的呼吸可以減輕疼痛。而沒有節奏的錯誤的呼吸只會讓產婦驚慌失措，進而加劇疼痛。無論是喘氣還是深呼吸，產婦需要做到專註，就會找到放鬆的感覺。

第九種：針灸鎮痛。這種辦法可不是中國人自己提出來的。在美國，一些醫生就建議在分娩的時候，試一試中國神奇的針灸鎮痛辦法呢。

第十種：積極情緒。這似乎有點精神勝利法，但是，在我們產房，只要是精神積極，心情放鬆的產婦，疼痛感都會減弱，當產婦對疼痛產生恐懼的時候，肌肉會緊張，只會讓自己感覺更痛。所以，產婦應該儘力保持鎮靜，以更積極的心態面對分娩，就會很順利地度過分娩疼痛期。

以上這些減輕產婦分娩疼痛的辦法，不同類型的孕產婦，都可以嘗試使用呢。

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