一到晚上就咳嗽不止？？？

春天是感冒高發的季節，免疫力低下的人是感冒的易感人群，春天天氣變暖，病原微生物大量繁殖，同時由於天氣的變化，很容易使人患感冒。春季氣溫多變，忽冷忽熱，非常容易感冒。雖然都是感冒，但感冒的原因卻不同，有的是風寒感冒有的是風熱感冒。中醫講究辯症施治，在治療前必須要明確到底是哪種感冒。即便有時可以異病同治，但是在預防護理時，也必須明確區分，風寒和風熱。給大家介紹下，我叫曉雪，在深圳市鄉鎮天地電子商務有限公司工作，前幾天下班我總是會頭疼，人沒力氣，一到晚上就咳嗽不止，自己又不可以吃藥，下班就自己煲了「冰糖銀耳燉雪梨」效果很好，吃了五天，就沒咳了。

冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效；冰糖加雪梨則具有清熱潤肺，清涼止咳的效果，加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質—多酚 「梨和加熱過的梨汁，都有加速排出體內致癌物質的功能。」銀耳有清肺、潤肺的功效，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。冰糖銀耳燉雪梨能清火止咳，此湯也適合孕婦飲用

1.所需要的幾種食材，自家吃，銀耳，梨，冰糖，枸杞10個，好泡易燉

2.冷水浸泡半個1小時銀耳左右後洗凈，撕碎，

3.倒入石鍋中，放入冰糖和清水

4.開大火加蓋燉煮

5.水開後，加蓋轉小火慢燉

6.雪梨去皮去核切小塊

7.銀耳文火慢燉約40分鐘後，放雪梨塊，轉大火

8.燉開後，轉小火再燉20分鐘左右關火

9.吃時撒幾粒枸杞，微波爐2分鐘即可

防感冒小妙招：

1、春捂秋凍：不要因天氣變暖就將衣服減得過少，特別是早晨和傍晚，需要適當增添衣物。一般人在早春會比較注意「春捂」，但到了穀雨5月份之後，就不當回事兒了，甚至穿起了夏衣，這就讓濕氣從你裸露的部位進入體內，也是很容易得感冒的。春捂的度應該是15度，氣溫超過15度後，就應該減衣服了。

2、勤於梳頭：梳頭可以內練精神，激發元氣，疏通氣血，從而起到滋養頭髮，防治頭痛，預防感冒的效果。春三月，每天梳頭一二百下壽自高，大家不妨多梳頭，沒有梳子就用手指效果同樣好。

3、按足三里穴：俗話說「常按足三里，勝吃老母雞」，為什麼叫足三里呢?就是說常按此穴，即使疲累走不動的人，都能再走三里路呢!所以春天容易感冒的人平時有空就刺激足三里吧，方法很簡單，先左後右，拍打兩腿的足三里，由輕到重，不拘時間、次數。

4、餐後漱口勤洗手：研究發現，一天漱口3次，感冒的風險降低近四成。推薦一日三餐後用淡鹽水漱口，以起到殺滅感冒病毒的效果。感冒患者打噴嚏或咳嗽時，可能會將病毒噴到手上。如果與這類人握手，易增加感染病毒的風險。在初冬感冒高發季，建議與人握手後儘快洗手。另外，門把手、公交車吊環等都可能粘有感冒病毒，接觸後應儘快洗手。

5、熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

6、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴余次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。

7、飲食宜忌：進入春季後，肝火旺盛，飲食應該清淡輕補，不可再食用特別滋補的狗肉、羊肉等肥膩之物以及雞等發物，而應改以蜂蜜、紅棗等。

8、勞逸結合、充足睡眠和積極鍛煉：充足的睡眠可以增強人體免疫力，特別是「春困」的時候，晚上早睡，早上早起，人的精神也會很好。而運動的好處無需多說，一方面加速新陳代謝，另一方面身體各機能都得到了增強，那樣春天的邪風也拿你無可奈何。

9、保持心境愉快：一個人如長期保持精神上等恬淡愉快，少發脾氣經常微笑，也能起到預防疾病的保健作用哦!

10、體弱者少去公共場所：體弱者本身身體抵抗力差，一旦去人群密集的公共場所，很容易感染病菌，尤其是春天病人很多的醫院。