寶媽發奶有講究，神仙也怕奶驟減

育兒第一季第八篇：

寶媽發奶有講究，神仙也怕奶驟減

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出品：蠢萌小腳丫

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本文主角「大奶寶媽：醒醒XX」AND「小奶寶媽：明明MM」。

「MM，我突然沒有母乳了，好奇怪，前段時間奶還多到吃不完呢。」醒醒問道。

「不要因為你的奶包大就放而任之，稍不注意就會出現奶水驟降，甚至沒有奶水。」明明說道。

「關於母乳分泌量減少甚至沒有母乳問題，我分析過一些原因並總結了解決方案，你可以回去試試。」醒醒獃獃地望向經驗老道的明明。

幾乎所有的母親都有奶水突然變少的經歷，而且幾乎找不到任何原因，對於剛開始哺乳的媽媽們，心焦的感受是無人能體會的。

「明明育兒課正式開課」

問題一：奶水分泌不足的表現？

●母親乳房沒有豐滿的感覺，更不會出現乳頭溢奶的現象；

●BABY沒吃夠，每月例行體檢時的體重不達標；

●隨著BABY孩子食量的增加，每日餵奶次數也隨之增加，但BABY似乎吃的不過癮，吃很久都不願松嘴；

●可從尿不濕的重量及每日使用的片數看出，每日排泄量在減少；

問題二：導致奶水分泌不足的原因及解決方法？

媽媽們在哺乳期不管是心理還是身體上都是十分敏感的，壓力、疲勞、睡眠不足、營養不夠、日常食物等等因素，都會影響到奶水的分泌。

●食補：為了能夠傳遞給寶寶足夠的營養，媽媽除了均衡營養外，還需要額外增加催奶食物的攝入量，例如肉類、大豆類。同時也要避免涼性食物、涼茶、咖啡等不利於泌乳的食物、飲料。如無改善，可向中醫請教一些通過偏方、秘方等泌乳的方式。

●水分攝入不足。寶寶每日需要600-1000ml水分，同樣，母親自身每天也需要補充每日所需水分，因此，母乳餵養的母親需要比平常更多的水分攝入。

●俗話說母乳就是母親的血製成的，如果血液循環不良，也會對母乳的分泌產生不利影響。所以母乳餵養的母親應適度的舒展運動，改善並促進血液循環。

●母親感冒貧血也會導致母乳分泌減少，與血液循環不良的原理差不多。母親除了注意日常保暖外，還需要多吃牛肉、菠菜、洋蔥、蘿蔔、胡蘿蔔、大白菜等溫性及富含鐵的食物。

●產後的母親非常的脆弱敏感，即使是微不足道的事情也會擔心或受傷。然而，過度的壓力會打破自主神經系統的平衡，這也會對血液循環產生不利影響，導致母乳的產生和分泌減少。

●文胸過緊可能壓迫母親的乳腺，並可能抑制母乳的產生。另外，血流不暢會導致身體受涼並影響母乳，所以我們盡量在哺乳期間穿稍寬鬆的文胸。

●母乳餵養的母親總是睡眠不足的，母乳多數是在睡覺時產生的，但不限於夜間，所以只要孩子睡，母親就跟著睡。充足的睡眠也會提高母乳的質量。

●睡眠不足、營養不良、卵巢功能下降、壓力、過度勞累、缺乏運動、骨盆扭曲、服用藥物等會引起荷爾蒙失調。母乳通過催乳素、催產素的作用來產生的，這兩種激素的平衡破壞了，既然會影響到母乳的分泌。

●最重要的方法還是返璞歸真，媽媽要有信心，多讓BABY吮吸，這樣才能促進催乳素的分泌，成為高產奶媽。

撫養小孩是全家人的責任，這個時候也需要家人的支持。除了幫助分擔家務避免媽媽過度勞累外，還需要營造一個輕鬆的家庭氛圍。媽媽除了日常飲食格外注意外，還需放寬心，保持愉悅心情。

好了，這一課上完了，請打賞，謝謝。

明明、醒醒和她們丈夫的育兒經。

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