最容易讓人發胖的藥物

本文首發自公眾號瘦龍健康:最容易讓人發胖的藥物

========================

有太多的食物,會導致人發胖,比如一份炸醬麵、一碗湯圓、一個甜甜圈、一瓶碳酸飲料……不經意間,很多人就會胖起來,於是,為了瘦,我們費盡心思,不停尋求各種辦法,畢竟,瘦下來真心好看。

很多人為了減肥,改變了不良習慣,堅持鍛煉,但是,依舊有防不勝防的時候。

記得我一個小學同學,六年級的時候,因為身體某個方面的原因,不得不每天吃藥,僅僅3個月時間,就從以前的瘦瘦小小,發胖到同學們都不敢認。

你會想問,吃藥也能致胖?是的,事實上,現實生活中,有很多藥物,非常輕易讓你發胖,只是可能你真的沒有在意,我先給大家講個故事吧。

她5年長胖150斤

這個真實故事的主人公,來自加利福尼亞州,是一個12歲的小姑娘,2005年,這個名叫Jena Graves的女孩,被診斷為紅斑狼瘡。

紅斑狼瘡,是一種自身免疫性疾病,Jena Graves因此遭受慢性疼痛,以及身體腫脹等痛苦,所以,她的醫生給她開了大劑量的潑尼松。

雖然,這種藥物有助於她緩解癥狀,但是,接下來的5年里,她體重連續增長了150斤,長胖後的Jena Graves,身高1米59,體重卻達到了268斤。

(長胖後的JenaGraves)

比這還糟糕的是,肥胖還使得她患上了糖尿病、高血壓、尿失禁、呼吸急促……等等病症。

最後,在痛苦不已的情況下,美國肥胖症外科醫生Morton,給她做了胃旁路手術,才使得她的體重減下來,而且扭轉了她與肥胖相關的所有疾病。

通過這個故事,可以看到,藥物致胖有多可怕,那麼,到底哪些葯,會引發肥胖呢?

會讓你長胖的葯

引發肥胖的葯,可以分為以下幾大類:

?類固醇類藥物

這類藥物,通常是用來治療自身免疫性疾病的,比如紅斑狼瘡,前面故事中的女孩,用的潑尼松就是,常見的還有甲潑尼龍,或者潑尼松龍。

它們會減緩新陳代謝,長期服用會增加食慾,而且還會促使腹部脂肪沉積。

?糖尿病類治療藥物

糖尿病類藥物,會以不同方式控制人體血糖,其中有些會刺激人的胰島素敏感性。

我們都知道,胰島素是信號激素,決定你的身體儲存脂肪還是燃燒脂肪。

太多的胰島素,不僅僅會儲存脂肪,還會增加人的飢餓感,從而導致人吃的更多,反過來,又刺激機體產生更多的胰島素,很容易,就進入這樣的惡性循環。

常見的藥物有:胰島素、格列美脲、格列吡嗪、格列本脲、那格列奈、吡格列酮、瑞格列奈等。

很多糖尿病人,不改變飲食結構,只會用胰島素等葯降糖,結果,只會越來越胖,越來越依賴藥物,最後的結局就是,截肢,失眠,最後失去寶貴的生命。

?β-受體阻滯劑類藥物

β-受體阻滯劑類藥物,比如醋丁洛爾、阿替洛爾、美托洛爾、普萘洛爾等,它們通常通過減慢血壓,或者降低血壓,來緩解心臟壓力。

但是,卻容易導致人疲憊,從而降低人去鍛煉的慾望,從而導致肥胖。

?抗抑鬱類藥物

抗抑鬱的藥物會影響人的食慾,並導致體重增加,常見的比如:西酞普蘭、氟西汀、氟伏沙明、米氮平、帕羅西汀、舍曲林等。

這一類葯,最容易引起肥胖,不到萬不得已,不要依賴這些藥物去解決自己的情緒問題,盡量通過科學,合理的心理手段,去緩解自己的情緒,冥想,適當的戶外運動,和心理醫生的溝通都是不錯的方式。

?抗精神病藥物

這些藥物有助於精神類疾病,比如雙相情感障礙,或者精神分裂症,它們會直接影響大腦,並會影響人的體重,還有新陳代謝。

常見的穩定精神類藥物有:氯氮平、奧氮平、喹硫平、利培酮等等。

?抗過敏類藥物

許多抗過敏類藥物,都包含苯海拉明成分,這種成分,會阻止大腦受體,觸發組胺的釋放,組胺,是機體生產的一種化學物質,會導致多種過敏癥狀。

但它也是影響大腦,控制食慾的受體,所以會讓人容易飢餓,而且會導致人厭倦運動,或者獃滯,變得不那麼活躍。

常見的抗過敏類藥物,比如西替利嗪、苯海拉明、非索非那定、氯雷他定等。

?避孕類藥物

含有甲地孕酮、左炔諾孕酮、諾孕酮等成分的避孕藥,可能引起體重增加,如果長期服用的話,對體重會有很大影響。

?抗生素類藥物

長期服用抗生素類藥物,會影響胃腸道菌群,損傷腸道益生菌,影響體內激素水平。

我們都知道,腸道是非常重要的,足夠的益生菌會讓你減肥更加輕鬆,一個健康的腸道就像健康的土壤。

所以,如果你經常性吃抗生素,你可能殺死了腸道內大部分的益生菌,一定要記得及時補充益生菌。

值得一提的是,雖然很多藥物都會導致肥胖,但是,在特殊情況下,如果不得不用,在沒有醫生的允許下,不能擅自停葯的,在肥胖和生命之前,我們首先選擇生命。

切勿擅自嘗試停葯

在服用藥物後,發現自己胖起來了,有人會在沒有醫生的指導下,自行嘗試停葯,這樣做是很危險的行為,輕則導致病情惡化,重的有可能會致命。

比如,如下視頻中的一位女士,因為激素類藥物,導致她發胖,為了恢復身材,她就自行停了葯,結果差點沒命。

愛美之心人皆有之,畢竟,誰都不想因為吃藥,而變胖,甚至變醜,那到底該怎樣,科學有效的避免吃藥長胖呢?

避免吃藥長胖的方法

想要有效避免吃藥長胖,可以從以下幾個方面,對自己進行調試:

→開藥前詢問醫生

當醫生開藥的時候,盡量去詢問下,這個藥物是不是,會導致體重增加,如果會的話,讓醫生調整下,看是不是可以調節,使用不導致體重增加的葯。

→學會理解飢餓和食慾的區別

飢餓是一種生理需求,肚子咕咕叫,胃空了,大腦會接收到飢餓信號。

而食慾,大部分情況下,都是一種心理需求,情緒,緩解,氣味,激素的刺激下都可能刺激食慾,所以,進食之前,理性的思考可能會有一些幫助。

要知道,大多數致胖藥物,只會增加你的食慾,讓你感覺到你想吃,但實際上你並不餓,學會判斷飢餓和食慾,你就會首先從心理上,管控自己的飲食行為。

→追蹤自己的體重變化

在開始吃藥之前,就稱下並記錄,自己的原始體重,然後嚴格追蹤,自己的體重變化。

可以遵循「5斤原則」,即如果體重增長,不超過5斤,就不必太緊張,一旦超過5斤,可以去找醫生溝通,看是不是要調整藥物,又或者嘗試,改變自己的飲食方式。

→選擇合適的食物

很多藥物會刺激人的食慾,所以改變自己的飲食內容,是一個非常不錯的方法。

避免吃任何加工類食品,堅持低碳飲食,攝入更多好油,比如椰子油、橄欖油,或者黃油,增加一些蛋白質,但不能太多,這兩者都能讓你飽腹感增強,另外,多吃綠葉蔬菜,膳食纖維對你的腸道健康,非常有益。

(低碳飲食,圖片來自KyleeCooks)

相關閱讀→減肥能吃點什麼零食?低碳飲食匯總

→增加運動量

適量的增加運動量,是非常有必要的,建議大家可以嘗試,高強度間歇運動(HIIT),每天3-5分鐘的HIIT運動,可以強化心肺功能,而且可以有效增加新陳代謝。

還有,建議多做力量訓練,可能會有利於您控制自己的食慾,而跑步等有氧訓練,可能會刺激你的食慾,進食更多。

相關閱讀→注意,每天做的這些運動,會讓你吃得更多 | 可能白做了

關鍵的瘦龍說

我們生活在一個到處都是激素,藥物的社會,我們一定要提高自己的防範意識。

減肥,最難控制的就是自己的食慾,影響食慾的因素非常多,很多藥物可能會直接影響我們的食慾,如果無法控制食慾,減肥的路會越來越艱難。

JenaGraves的媽媽,在接受記者採訪的時候,不斷的強調,女兒5年內長胖150斤,是藥物所致,這點是他們始料未及的。

在疾病和發胖面前,如果我們還有選擇,盡量選擇不傷害我們健康,增加我們食慾的藥物。

比如說,抗生素,如果沒有必要,一定要避免攝入,國內太濫用抗生素了,所謂的消炎藥,是不需要處方的,而很多小診所,最喜歡的就是抗生素,因為短期效果非常好。

如果你想健康一點,保持健康的腸道,抗生素的使用一定要謹慎。

推薦閱讀:

這3種零食,吃了不長肉還幫你瘦~
最有效的減肥方法
為什麼黃瓜可以減肥?
風靡全球的生酮減肥法,你竟然不知道!
2017馬上就要過去了,你在年初定下的減肥目標實現了嗎?

TAG:藥物 | 健康 | 減肥 |