按照這個備孕日常來做，我四個月就懷上了

我的佑佑寶貝來了，今天下午去拿了官方證明早孕了：HCG: 394.5; 孕酮23.1。帶著報告去問醫生，醫生耐心的問了我月經時間和PL期，說我這個值正常，等4月中去做B超就可以了，開心。

我這個人不怎麼會講，簡單說下我的好孕經驗，希望能夠幫到更多的姐妹也早點好孕。我屬於瘦弱型，身高158CM，體重41.5KGS，正式備孕算起來是有四個月了，因上年底年底工作不順心辭職了專心備孕，辭職後都吃的比較好，應該體質有所改善。

好了，不啰嗦了，總結一下經驗：（最後一次月經時間1月120日）

排卵前準備（月經開始到排卵前）：

1. 粗鹽熱敷（電視上看到對輸卵管好，而且可補腎，每天晚上我都先敷屁股溝那個地方對後椎骨有好處，不是很熱的時候放小肚上敷）

2. 每天早上起來喝紅糖生薑甜酒蛋（女性喝特好，據說胖子能變瘦，瘦子能變胖，電視上講的，我目前還沒變胖）

3. 每天跳繩200下左右（對排卵好），有的JM比較能跳可以多跳些，我一般跳五十個就要休息下再跳

4. 每天半小時有氧操（在家跟著電腦上一起跳，每次跳到差不多冒汗，不過聽說冒汗會變虛，不知道是不是）

5. 每天晚上泡腳20-30分鐘（溫暖子宮）

6. 每天買菜來回騎二十分鐘自行車，在家乾乾家務，嘿嘿(辭職後家裡變乾淨了）

7. 每天一杯酸奶（PL後也一直堅持喝）

排卵後

1. 每天喝黑豆糯米粥

2. 排卵後也喝了幾天甜酒蛋

3. 每天堅持泡腳，不過水溫要低，接近體溫吧

4. 10號和老公去騎自行車有一兩個小時去爬山了，覺得這次運動對PL幫助很大

5. ZZY測出前去拜了保生大帝，結果第三天就測出明顯水印了

其實具體哪天排卵我也不確定，大概是上月9-11號之間吧，9號測到強陽，以前從沒有象這個月這麼明顯，10號減弱不明顯，11號減弱明顯，我是8號和11號都有安排AA，不知道具體哪天中的，總之我們家寶貝來了，感恩，願寶寶健健康康，一切平安順利！爸爸媽媽愛你！

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