他不上心我就刻意對他冷漠，感情中該不該以暴制暴？

從心理學角度

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讓幸福獲得的更簡單

轉載自公眾號- 深刻情感同盟（ID：shenkeruci）

關鍵詞長期關係 | 矛盾 | 溝通

刻哥您好！前男友追我一個月，表白後在一起談了三個月後他提分手，大家在一起時都很忙，周末也是一起加班，總感覺他不上心我就刻意對他表現的冷漠，他很少哄我，處的心很累在一起也不放鬆，後來有點事我很生氣兩天沒理他，微信和解後再見面他就提分手了，理由是沒有熱度但還喜歡，而且他對於我問是否會結婚很有壓力，認為更適合做好朋友。分手後隔三差五發個信息問一下，但就像逗小貓一樣問完就跑每次對話兩三個回合不多說，分手三個月問他我們還有沒有可能，他當時沒直接給答覆過了三天說堅持做朋友。後來聯繫的更少了，他過節問候，情人節還發紅包，搞不明白他的想法，我主動給他發消息他又不積極回復，但朋友圈狀態會點贊評論。分手後心情一直低落，想挽回但不知道能否挽回，希望刻哥能幫忙分析下。

問&答

描述中，姑娘提到「他不上心我就刻意對他表現的冷漠，他很少哄我，處的心很累在一起也不放鬆，後來有點事我很生氣兩天沒理他」，是的，在親密關係中，伴侶對自己不夠上心，不關心自己，甚至對自己態度糟糕等等，確實都是挺讓我們苦惱、委屈和感到生氣的一類事。

但是對於這種不滿，在感情里，我們真的應該用以眼還眼以牙還牙的溝通方式去處理和解決么，他讓我不爽了，我也要以同樣的方式讓他不爽，以示懲罰么？

心理學裡有一種行為技術，叫做「陰性強化法」，就是利用負面的懲罰方式去矯正人的某些行為和習慣，比如上班遲到要扣錢，比如開車違章要扣分，比如違法了要坐牢，生活中陰性強化法的例子到處都是，確實他也起到了很好的效果，規範了我們的行為。這就導致，在我們的生活中潛移默化的被這些起到了效果的陰性強化法所影響，覺得一些懲罰的措施很可能幫助我們到達我們的期望和目標。

在親密關係感情中也是一樣，我們會潛意識的覺得通過發脾氣、指責對方、冷落對方等方式去還擊對方讓我們不滿意的行為，也很可能會起到不錯的效果，來避免我們不希望的問題的再次發生（注意這裡我說的是潛意識層面，意識里我們確實很多時候沒有這樣想過）。

但可惜的是，陰性強化法雖然在一些場合發揮著很好的作用，但並不是適用於所有情況，特別對於愛情的親密關係。

因為不同於人犯罪了，我們用陰性強化法懲罰他，他沒法脫離社會關係，所以他只能選擇順從和妥協，而兩個人在親密關係中，如果你不恰當的採用以眼還眼以牙還牙的的方式去懲罰對方，或者追求所謂的平等，那麼你們的感情很可能變得更加惡化，對方就很可能徹底結束關係。

當然，不是說我們在一段親密關係里，就不能陰性強化了，一定要逆來順受，我們當然有權利通過表達自己的不滿來警示對方，有時候也確實是必要的，但前提一定是你首先要確定你的懲罰和警示，要在一個安全的範圍內，比如，在懲罰之前你最好先確定對方確實對你足夠喜歡，暫時不會離開你。

至於後面的問題，你要當心他把你備胎化。

深刻情感同盟：深刻如此

國家二級心理諮詢師，大連市心理學會會員，32歲，刻哥具備八年以上的情感諮詢經驗、諮詢案例千餘件，對人格重塑有著獨到見解。他的思維方式往往可以幫助求助者認識到其在兩性關係思維模式上的固有缺陷；他同時會運用獨特的方式方法來處理求助者所面臨的眾多棘手問題，例如分手挽回，離婚/外遇危機，約會指導，建立吸引等，幫助求助者克服策略和戰略上的瓶頸