這些想法可以幫助你放棄節食
04-25
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我們有很多理由去放棄節食,從千方百計地控制體重轉向自我控制和對生活的控制。這裡有一些友情提醒。
- 節食不能長期地保證你的體重不斷下降。
- 節食會降低你的新陳代謝速度,從而導致體重增加,長此以往還會提高你的體重設定值。
- 節食會導致許多負面的生理效應。
- 節食會帶來一系列不良的心理後果,包括抑鬱情緒加重、沮喪、焦慮、對食物過分關注和自尊心的下降。
- 節食會導致暴飲暴食或過度進食。
- 節食會帶來挫敗感(當節食失敗時)和失控感(當你打破自己的節食計劃時)。
- 飲食習慣恢復正常後,你會把更多的時間和精力投入到生活中其他更重要的事情上去。
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