新生兒睡眠：寶寶愛抱睡, 沾床就醒, 教你三種方法讓寶寶好好睡覺

新生兒睡眠問題是新手媽媽最頭疼的問題，寶寶睡得不安穩，直接影響寶媽休息質量。因為我家小寶是睡覺困難戶，為了讓她多睡，一不小心就養成了抱睡的習慣，當時給我的休息造成了很大的影響，於是我就開始學習新生兒睡眠知識，總結經驗，今天就給大家分享一下。

一、和寶寶分床睡

很多人都說嬰兒床是最沒用的嬰兒用品，多少人買了最後沒用，就拿來當儲物櫃了。其實，如果從一出生開始，就讓寶寶睡自己小床，而不是和大人睡在一起，就能很好的避免養成抱睡和奶睡的習慣。

二、掌握放下寶寶的正確方法

小寶寶最初的階段都有驚跳反射，有時我們放下稍微不注意，就會觸動她們的驚跳反射，導致她們被嚇醒了。其實有的新生兒驚跳反射不明顯，但由於新手爸媽放下方法不正確，容易把她弄醒。對於一般健康寶寶，如果驚跳反射是導致放下就醒的原因，可以嘗試給寶寶包襁褓。

另外就是要掌握正確放下寶寶的方法，這個更適用於橫抱寶寶放下：準備放寶寶之前，先要調整兩個手的位置，保證容易抽手。放下時，一定記住要先放寶寶的屁股，屁股碰到床後，順勢換手去接寶寶的腦袋，然後再慢慢放下。剛剛放下後，還可以用手掌按壓一下寶寶的手或者胸部，幫助寶寶穩定下來。

三、建立吃-玩-睡模式

「吃玩睡」指的就是寶寶要按照「吃奶—玩耍—睡覺」的順序來安排白天的日常生活。

為何是「吃玩睡」而不是「玩吃睡」、「吃睡玩」呢？

1. 容易造成吃奶和睡撞車，或養成奶睡習慣

比如寶寶很困了哭哭鬧鬧的卻吃不下去。結果明明很餓，卻沒吃多少，導致過早醒來。既沒有吃好，也沒有睡好。這就是典型的吃奶和睡覺撞車。

2. 容易造成干擾睡眠的生理問題

比如白天吃完奶就睡，寶寶有嗝沒有拍出來，導致寶寶睡下去不久後就被嗝憋醒。

還有小寶寶喜歡吃完就拉，馬上就要睡了結果大便一來又洗又弄造成錯過了最佳入睡時間而導致過度疲勞。

關於新生兒睡眠問題，我總結的心得就是一定要堅持，不管用哪種方法幫助寶寶學習自主入睡，媽媽都要從一而終，否則寶寶會無所適從。